通过空腹喝咖啡燃烧脂肪？我们澄清

据说空腹喝咖啡的一个效果是增加脂肪燃烧。这使得这种热饮被认为是快速和可持续减肥的理想工具。

空腹喝咖啡：对脂肪燃烧的影响。

早上空腹喝咖啡，对许多人来说是一天的完美开始。人们普遍认为，空腹喝热饮可以促进脂肪燃烧，因此可以帮助你减肥。但这是谣言还是事实？

• 就脂肪燃烧而言，实际上有一些研究表明，咖啡可以稍微促进新陈代谢，增加脂肪的调动。这意味着，身体可以使用更多的脂肪作为能量来源。
• 例如，2005年发表在《国际肥胖症杂志》上的一项研究表明，咖啡因能增加能量消耗，并增加脂肪氧化。
• 然而，重要的是要注意，咖啡对脂肪燃烧的影响相对较小，并取决于许多因素。个人对咖啡因的反应可能有所不同。此外，有些人对刺激物的效果产生了耐受性。
• 此外，空腹喝咖啡会引起一些人的胃部不适或胃灼热。

Coffee and fat burning

早上空腹喝杯咖啡，体重几乎会自己掉下来。这可能是最令人愉快的减肥方式，并实现你的梦想身材。但是，为什么减肥不是这样的呢？

• 咖啡或咖啡因在减肥过程中可以起到辅助作用。例如，咖啡因经常被添加到运动饮料中。只要咖啡有刺激作用，就能确保有更大的运动冲动，从而间接增加脂肪燃烧。

• 因此，重要的是不要根据早晨的饮料孤立地考虑脂肪燃烧，而应始终在整个生活方式的背景下考虑。仅仅喝咖啡并不足以让你达到明显的减肥效果。

• 如果你想减肥，喝咖啡也应该是平衡饮食的一部分。定期的体育活动也应该是健康减肥的一部分。
• 最后，卡路里赤字对任何减肥都是必要的。黑咖啡每杯只有两卡路里，所以它是减少不必要的卡路里并同时给你的身体提供动力的好方法。