电脑游戏成瘾：如何识别成瘾

你自己、你的孩子或你认识的人是否对电脑游戏成瘾是不容易识别的。因为游戏是许多人日常生活的一部分。许多德国人，尤其是年轻人，每天都在赌博–而且会让你生病。我们告诉你如何识别成瘾。

电脑游戏成瘾的定义

每周超过30小时的游戏时间–越来越多的德国人沉迷于电脑游戏。受影响的人或他们的亲属往往没有意识到他们的成瘾性。但据统计，那些花太多时间玩游戏的人更经常遭受睡眠障碍、不良姿势或社交问题。但究竟什么是成瘾？

• 电脑成瘾是医生所说的 “病态使用电脑”–换句话说，是对电脑的病态使用。然而，他们在这里再次在成瘾行为的基础上对其特征进行了区分。
• 另一个区别是某人是否沉迷于电脑游戏、互联网使用、在线色情或社交网络。
• 当电脑游戏强烈影响相关人员的日常生活时，人们就被认为是上瘾了。这不是出于一种愿望，而是出于强迫。由于这种强迫性行为，成瘾者忽视了朋友、家庭、学校、学习或工作。
• 大型多人在线角色扮演游戏是最令人上瘾的游戏之一。在这里，玩家独自或作为一个团体掌握冒险。因为你在网上玩这些游戏，总是有新的任务需要解决，所以有持续的压力，不能错过任何东西。
• 世界卫生组织（WHO）自2018年起将网络游戏成瘾视为一种疾病。

电脑游戏成瘾的症状

电脑游戏成瘾是一种严重的成瘾性疾病。患病者不能再控制自己对电脑的使用。美国精神病学协会 “已经制定了九个标准来更好地识别电脑成瘾。如果在一年内认识到以下九种情况中至少有五种，你应该咨询医生。

• 第一个标准是对在线游戏的独家关注。如果这个人不能玩，他所有的想法都围绕着网络游戏。
• 远离电脑游戏会引发戒断症状，如烦躁、紧张、悲伤或焦虑。
• 成瘾者容忍自己需要花越来越多的时间在电脑游戏上。
• 成瘾者欺骗朋友、家人和治疗师关于他赌博成瘾的真实程度。
• 患者使用电脑游戏来缓解负面情绪，如恐惧、内疚或无助。
• 对以前的爱好或社会关系的兴趣减少或完全丧失。
• 即使患者认识到自己的社会心理问题，他仍然继续过度赌博。
• 所有遏制赌博的努力都不成功。
• 赌博成瘾的最后症状是成瘾者完全沉沦于电脑游戏的危险。存在着与家人和朋友失去联系的威胁，甚至失去教育或工作。
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电脑游戏成瘾的原因

为了更好地理解电脑游戏成瘾，了解原因是有帮助的。瘾君子往往沉沦于网络游戏以应对压力。性格和社会环境也起着很大的作用。

• 电脑游戏成瘾的最常见原因是压力管理。在游戏的干扰下，抑郁或害羞的人忘记了他们的挫折和不安全感。
• 性格也是一个重要因素：有多动症的人更快地形成了一种瘾。自尊心较弱的人在虚拟世界中找到了他们在现实世界中错过的认可和适应方式。
• 对电脑游戏的上瘾也是在神经生物学上发展的。过度的电脑游戏引发了与酒精成瘾相同的大脑生理过程。此外，游戏以危险的奖励系统进行诱惑，刺激大脑继续玩下去。