509
热头痛通常可以通过简单的补救措施来治疗，而不需要用药。我们还解释了如何首先避免热头痛的发生。
解决热头痛–这有助于。
如果你在高温下经常头痛，你应该密切关注天气图，提前做出反应。如果疼痛已经存在，你可以做一些事情来进行缓解。
- 第一条：多喝水，最好是矿泉水。头痛往往是缺乏液体的结果。你不仅会流汗，也会流出矿物质。最好选择矿物质含量相当高的矿泉水，即使它稍稍贵一些。如果你分次饮用，你的身体将能够更好地吸收液体。
- 还要多吃多汁的水果和蔬菜，不要太干。这将在几个积极方面对你有益。蔬菜有大量的矿物质、液体和纤维。后者可能对你的头脑没有帮助，但它们对你的消化有积极作用。空虚的肠道不会束缚需要工作的身体能量。
- 有冷却敷料，用茶巾包住，放在额头上。头部的冷却垫也能起到作用。
- 让你的头部尽可能保持凉爽。如果头痛已经是必然的了，那就去找地下室的房间，因为它们通常比你居住的其他地方更凉爽、更干燥。手中要有凉爽的布。如果你在家里，毛圈毛巾是最好的，因为它们能保持长时间的凉爽。把它们放在你的脖子后面和额头上。
- 有了所有这些补救措施，你应该可以顺利度过热头痛。有时你可能无法避免服用止痛药。在此询问医生的建议，因为他或她最了解你。
- 女人在健身活动中从水中喝水模型发布的符号照片 PUBLICATIONxINxGERxSUIxAUTxONLY Copyright: xGoodluzx Panthermedia05580551
夏天和太阳–热头痛不必
这里我们总结了一些更多的提示，你可以用来预防热头痛。
- 喝大量的液体不仅有助于解决头痛，还能预防头痛。当你出汗时，你的身体会消耗大量的液体。如果不平衡液体的摄入，你的血液就会变稠，这对你头部的血管造成压力。所以饮水是首要任务之一。如果你喝得不够，你几乎肯定会头痛。
- 此外，服用维生素片，也要考虑到电解质平衡。通过这种方式，你可以补足你流出来的电解质和矿物质。但是，一定要谨慎行事，根据使用说明和医生或药剂师的建议。
- 密切关注天气情况，及早做出反应。如果有大量阳光或闷热的天气向你走来，你必须把它作为一个警告信号。傍晚时分拉上窗帘和百叶窗。这将使热量暂时无法进入。最重要的窗户是向东和向南的窗户，因为这是太阳照射时间最长的地方。
- 尽可能避免阳光直接照射。长时间暴露在太阳光下会影响你头部的血管。如果你在高温下有严重的头痛症状，戴上遮阳帽或其他头套是必不可少的。
- 不仅要避免阳光，还要避免刺眼的阳光。它会刺激大脑神经。如果你容易偏头痛发作，它们可能会被明亮的阳光所触发。所以在户外要戴上太阳镜。
- 香料不仅存在于香水中，也存在于护肤品和防晒霜中。在高温下，香料蒸发得更快，因此效果更强烈。如果你对气味敏感，强烈的香味会引发头痛。这也适用于患有偏头痛的人。因此，如果可能的话，避免在非常热的日子里使用香水。
