番茄汁是如此健康：功效与用途

番茄汁有益健康。番茄汁含有多种营养物质和维生素，对身心健康有积极影响。

番茄汁有益健康：番茄汁对身体有这些积极影响

许多人在飞机上喝番茄汁是为了消遣。不过，番茄汁对健康也有积极影响。如果您经常饮用番茄汁，您也能从蔬菜汁的健康优势中受益。

• 番茄汁中含有大量番茄红素。这种植物物质不仅赋予番茄汁红色，还能在人体内发挥抗氧化作用。因此，这种蔬菜汁能确保人体免受自由基的伤害，避免人体细胞受损。
• 此外，饮用番茄汁对免疫系统也有积极影响。这是因为蔬菜汁中含有多种维生素和矿物质，如类胡萝卜素。类胡萝卜素能刺激白细胞的形成，从而保护人体免受抗原的侵害。
• 番茄汁能调节血糖水平。如果经常饮用这种蔬菜汁，会对低密度脂蛋白胆固醇的水平产生积极影响。这可以降低中风或心脏病发作的风险。
• 番茄汁含有大量的钾。钾能调节人体的体液平衡，有助于更快地消除多余的水肿。如果经常喝番茄汁，蔬菜汁就能帮助身体脱水，从而也有助于减肥。

如何正确使用番茄汁

如果你经常喝番茄汁，你也能从蔬菜汁对身体的积极作用中受益。不过，有几个重要提示需要牢记：

• 番茄汁是理想的健康零食。每天只需一杯番茄汁，就能从蔬菜汁对身体的积极作用中获益。
• 只需几个简单的步骤，你就能轻松制作自己的番茄汁。不过，请确保只使用新鲜的原料。因为只有新鲜番茄才含有人体所需的各种重要营养和矿物质。
• 还要确保只饮用无盐番茄汁。摄入过多的盐对身体有害，番茄汁也无法发挥其促进健康的作用。