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柠檬帮助你减轻体重和脂肪。你首先要感谢南方水果的高维生素C含量。柠檬中的许多其他成分使你的身体健康和健壮。
用柠檬减轻体重和脂肪–这就是为什么它的作用
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柠檬的主要价值在于其高维生素C含量。因此，每天食用这种水果有助于免疫系统，最终可以更好地保护身体免受病毒和细菌的侵害。而这绝不是该水果的唯一好处。
- 一个柠檬可以为你的身体提供每日所需维生素C的一半。该水果对人体有抗菌作用。它还含有大量的镁，对肌肉支持和神经有好处。
- 胶原蛋白帮助皮肤、肌腱和韧带保持弹性。血管、骨骼、牙齿、指甲、头发和新鲜伤口也需要这种物质。此外，维生素C还能对抗自由基，保护你免受衰老。
- 高含量的维生素C对荷尔蒙的形成也有支持作用。特别是幸福荷尔蒙5-羟色胺和去甲肾上腺素，它启动了物质的燃烧–即脂肪。
- 通过定期摄入维生素C，多余的脂肪被溶解在肌肉细胞中，肌肉因此而变得更加紧实。肌肉因此而变得更紧实。因此，肌肉和耐力训练交替进行会增加肌肉质量的形成。脂肪的形成减少了。
- 脂肪燃烧后，往往会形成妊娠纹、皱纹或皮肤松弛。柠檬中含有的胶原蛋白支持皮肤的紧致度。
- 你的消化和新陈代谢工作越好，你的身体就越快、越有效地燃烧脂肪。柠檬中含有的抗坏血酸自然支持消化系统，特别是在吃了脂肪类食物后。
- 除了维生素C和胶原蛋白，柠檬还含有大量的钾。这对你身体的电解质平衡有积极影响。但不仅如此：它还具有利尿作用，将毒素冲出体外。这有助于心脏、肾脏和肌肉的正常运作。
- 如果你遵循素食主义者或素食主义者的饮食习惯，你可以用柠檬来帮助你利用铁质补充剂。
柠檬水减重
如果你想遵循柠檬饮食，那么柠檬水是必须的。你应该总是在早餐前喝这个，以使你的新陈代谢开始。
- 你可以用姜汁柠檬茶或自制柠檬水来支持你的新陈代谢，刺激脂肪燃烧。
- 在凉水中加入半个柠檬的汁。根据你的口味，你可以用龙舌兰糖浆或蜂蜜来增甜。
- 用柠檬做姜茶，在沸水中加入几片姜，让它浸泡大约十分钟。然后加入你喜欢的柠檬汁，再加入蜂蜜或龙舌兰糖浆品尝。
- 由于抗坏血酸对光非常敏感，它可以被强热破坏。因此，在水冷却之前，不要将柠檬汁加入水中。
- 购买柠檬时，应注意果皮的光泽。越是有光泽，果实越是成熟。
- 最好购买有机柠檬。在这里得到含有杀虫剂或类似的产品的可能性较低。
- 柠檬不喜欢寒冷，所以它们绝不应该存放在冰箱里。你储存柠檬的时间越长，它们所含的维生素C就越少。
