汉堡王、麦当劳和Subway最不健康的产品是什么？众所周知，快餐不应该出现在你的日常菜单上。但是，在相关的连锁店中，哪些菜肴是你绝对应该避免的？我们将在这篇文章中告诉你。
麦当劳、汉堡王和Subway的不健康产品：如何识别它们
你知道在麦当劳和汉堡王，你可以看到餐厅里的所有营养信息吗？含有多少克脂肪和糖，当然还有卡路里信息，都在包装上或你的托盘上。在Subway，你没有机会在现场这样做，但你也可以在互联网上阅读关于各个三明治的所有营养信息。顺便说一句，一个汉堡、一个三明治或一份薯条并不反对健康饮食–种类和最重要的是数量的不同。
麦当劳：这些是最不健康的产品
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– 快餐巨头麦当劳经营的各种菜肴，在某种程度上只能说是健康的。
– 你现在可以在麦当劳订购的热量最高的产品是招牌牛油果辣味奶酪汉堡，每份有1042千卡热量。
– 这之后是鸡肉和奶酪盒。有12个麦乐鸡，6个布里奶酪泡芙和3个酱汁，这个盒子的热量为1039千卡，脂肪含量为63克。
– 每份893千卡，20块鸡块盒和招牌莎莎鳄梨汉堡紧随其后。作为比较，一个奶酪汉堡有302千卡的热量。因此，如果你吃了2个这样的东西，并喝了一杯软饮料，你所消耗的能量与吃了一盒20个鸡块后的能量差不多。
-菜单上流行的巨无霸、一份中等份量的薯条和一杯中等份量的可乐（0.4L）可能是你在麦当劳吃饭时的一个典型选择。
– 该菜单总共有1003千卡热量–这比一个鸡肉和奶酪盒还要少。
– 不容小觑的是甜点。这些东西含有的糖分明显多于汉堡包。每份McFrappé Choc 0.4升含有545千卡热量、16克脂肪和78克糖。
– 然而，大量加盐的产品，如炸薯条，以及含有大量脂肪的产品，不仅因为热量高而不健康。这些成分会促进心血管疾病，因此应该很少被列入菜单。
∮∮不健康的食物在汉堡王∮
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汉堡王的菜单也没有呈现出特别低的卡路里。
– 你在汉堡王能吃到的热量最高的汉堡是国王的芥末&烟熏奶酪双层汉堡：它含有1120卡路里和68.8克脂肪。
– 国王的烤红辣椒双料使其成为第二名，每份热量为1108千卡，脂肪含量为70.3克。
– 双层牛排馆汉堡也有影响，有1079千卡的热量和70克的脂肪。
– 辣椒奶酪薯条在营养价值上更像是一道主食而不是配菜：一份526千卡的热量。
例如，大王的热量为373千卡，芝士汉堡的热量为334千卡，脂肪含量分别为19.7克和15.5克，热量明显较低。
Subway: A healthy alternative?
在你眼前新鲜折叠的三明治，与汉堡不同，给人的感觉是脂肪少，是更健康的选择。
– 同样，这一切都在构图中。油腻的酱汁和双倍的奶酪使潜艇与汉堡同样丰富。
– 在Subway，热量最高的产品是凯撒鸡肉卷。一个15厘米长的三明治中含有574千卡热量和23克脂肪。如果你吃一个30厘米的Sub，你将得到1148千卡的热量。
– 稍微落后的是辣椒鸡肉卷，15厘米内有551千卡热量和19克脂肪。
– 注意，根据原料的选择，卡路里的数字也不同。这些只是对沙拉和蔬菜略有不同，但特别是对奶酪和酱汁来说，会有很大不同。
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