弹性饮食：关于弹性饮食的重要事实

弹性饮食的基础通常包括新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类。动物产品也可以列入计划，只要它们是有意识地和在有机意义上的消费。在这篇文章中，你将了解到关于灵活主义饮食的所有其他知识。

This is what a flexitarian diet looks like

一个灵活的饮食习惯侧重于以植物为基础的蛋白质来源以及水果和蔬菜。然而，这种饮食并不完全避免动物产品。因此，产品的来源和生产方式很重要。

• 在2020年Forsa关于肉类消费和饮食习惯的调查中，约有55%的受访者表示他们是灵活主义者。
  • 基本上，灵活的人也可以被称为兼职素食主义者。
  • 这是因为尽管饮食的主要重点是水果和蔬菜，但他们并没有完全避免动物产品，如牛奶、奶酪、肉类和鱼类。
    • 灵活主义者通常只吃非常高质量的动物产品，最好的情况是来自地区性的农业。因此，他们只在特殊情况下破例，因此总体上吃的肉比较少。
    • 尽管如此，弹性主义者并不希望被剥夺他们的弹性，完全不吃肉。这是素食主义者和素食主义者的关键区别。

    灵活饮食的好处

    灵活的人在饮食上受益于健康和环境的优势，并且仍然保持灵活，这让你在饮食上有更多的自由，例如，素食主义者或素食主义者。

    • 因为灵活派只吃高质量的肉，而且只吃很少的肉，他们为反对工厂化养殖和气候变化做出了贡献。
      • 致力于物种适宜的畜牧业的地区农场得到了灵活主义饮食的支持。
        • 专注于蔬菜和水果也会带来健康和多样化的饮食，对身体有益。
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