防晒霜的防晒系数：你需要知道什么

无论是20、30还是40–在购买防晒霜时，防晒系数常常被曲解。我们告诉你这个数值实际上代表了什么。

防晒霜中的防晒系数是什么意思？

防晒系数表示你可以在阳光下停留多长时间而不被晒伤。因此，SPF30使这个时间增加了30倍。

• 对于非常白皙的皮肤类型，人体自身的保护在强烈的阳光下只能持续10分钟。之后，皮肤会被晒伤。
• If you apply sunscreen with sun protection factor 30, you can theoretically stay in the sun 30 times longer, which would be 300 minutes.

防晒霜：防晒系数有多可靠？

你应该非常谨慎地对待防晒系数。有一些因素会影响承诺的时间。

• 要想真正延长20、30、40甚至50倍的保护，你还需要涂抹推荐量。一个成年人全身需要超过五汤匙的防晒霜。一旦你涂抹了这个量，你将完全变白。
• 如果你开始出汗，中间穿衣服，甚至去游泳，一些防晒霜就会从你身上被磨掉。如果你不重新涂抹防晒霜，承诺的保护将无法维持。
• 由于这个原因，你应该总是指望着一半的防晒系数。因此，如果你的防晒系数是30，那么你只会在15倍的时间后被晒伤–与你不涂抹防晒霜时相比。

进一步合理的防晒

有几种方法可以有效地保护自己免受阳光照射，即使没有防晒霜。以下是一些替代方法：

• 穿上防护服：尽可能用织得很紧、很宽松的衣服遮住皮肤。穿长袖、长裤和宽檐帽，以保护面部、颈部和耳朵。
• 使用防晒服： 市场上有一些特殊的防晒服，可以提供高度的紫外线保护。这些服装是用特殊的紫外线保护材料制成的，可以阻挡大部分有害的紫外线。
• 佩戴太阳镜：通过佩戴具有高度防紫外线的太阳镜来保护眼睛。选择能100%阻挡UVA和UVB射线的眼镜。
• 限制在阳光下的时间： 尽量限制在阳光下直射的时间，特别是在阳光最强烈的高峰期。
• 避免反射表面：注意紫外线可以从水、沙和雪等反射表面反射出来。考虑到这一点，当你靠近这些表面时要采取额外的保护措施。