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安卓和 iOS 上都有实用的健康饮食应用程序。您可以使用这些应用程序来支持您的饮食改变。
健康饮食应用程序：EAT SMARTER食谱
EAT SMARTER 实际上是一个食谱网站，提供大量美味又健康的菜肴。该门户网站还可以通过自己的 Android 或 iOS 应用程序访问。
- 你可以用 “低碳水化合物 “等关键词搜索食谱，也可以在预定义的类别中搜索。您还可以使用搜索功能查找特定食谱，找到适合自己口味的食谱。
- “健康评分 “可以显示菜肴的健康程度，也特别有用。在改变饮食习惯时，尤其是在开始阶段，这将为您提供一个很好的指导。
- 如果您不知道到底该吃什么，该工具还会向您显示当季食谱或含有特定主要食材的食谱。创建账户后，您还可以将缺少的食材添加到购物清单中。
- EAT SMARTER Academy：如果食谱还不够，EAT SMARTER 还提供健康饮食在线课程、有趣的视频以及与营养专家的直接联系。
Fddb – 健康饮食卡路里数据库。
Fddb 是一个关于各种食物中卡路里数量的在线数据库，已有多年历史。除网站外，还有一个适用于 Android 和 iOS 的优化智能手机应用程序。
- 数以千计的用户从一开始就维护着这个数据库。这使得卡路里列表既全面又准确。在这里，您可以找到几乎所有知名制造商生产的食品，并轻松计算出您每天的卡路里摄入量
- 该应用程序还允许您扫描产品条形码，让您在超市中灵活获取卡路里计算和其他信息。
- 您还可以计划改变体重，计算理想的卡路里摄入量。然后，您将收到一份详细的分析报告，其中包括统计数据。
- 通过食物日记，您可以精确计划每一天的饮食，从而对自己的饮食情况了如指掌。食谱也可以自定义，例如添加配料。
- 应用程序需要用户账户。
Noom–通过智能手机应用程序健康减肥。
“Noom “应用程序适用于Android和iOS系统，它不仅仅关注健康饮食。
- 该应用程序的主要目的是帮助你减肥。这款安卓应用程序注重健康饮食和定期锻炼的结合。
- 该应用程序会计算出每天推荐的卡路里摄入量。然后，您就可以输入您的食物，并随时了解概况。
- 您还可以使用该应用程序为自己量身定制个性化减肥计划。
- 您还可以在应用程序中与他人交流想法，从而相互激励。作为一项特别功能，该应用程序还集成了计步器。
- 该应用程序需要付费，但您可以免费试用 14 天。
Yazio – 健康饮食和减肥。
YAZIO是一款安卓和iOS应用程序，有助于健康饮食和减肥。
- 首先，您可以使用该应用程序计算卡路里，以记录每天的卡路里摄入量。例如，您可以查看每天已经摄入了多少卡路里，还剩多少卡路里没有摄入。
- 各种食谱等着你，可根据不同类别和关键词进行筛选。
- 该应用程序可与其他各种健康应用程序连接，如 Google Fit。还有一个条形码扫描器，可以用来记录产品信息。
- 如果你愿意，还可以使用该应用来快速。有多种禁食计划可供选择，如 16:8 禁食。
- 要使用 YAZIO，你需要一个账户。某些功能需要付费订阅。
