436
Головные боли от жары часто можно лечить простыми средствами без лекарств. Мы также объясняем, как избежать головных болей при жаре
Борьба с головной болью от жары — это поможет
Если у вас часто болит голова в жару, следует внимательно следить за таблицей погоды и реагировать заранее. Если боль уже появилась, есть несколько вещей, которые можно сделать для облегчения.
- Первое правило: пейте много жидкости, лучше всего минеральной воды. Головная боль часто является результатом недостатка жидкости. Вы выводите с потом не только воду, но и минеральные вещества. Лучше всего выбирать минеральную воду с достаточно высоким содержанием минералов, даже если она немного дороже. Если вы будете пить небольшими порциями, ваш организм сможет лучше усвоить жидкость.
- Ешьте также много сочных фруктов и овощей, не слишком сухих. Это принесет вам несколько положительных результатов. В овощах много минералов, жидкости и клетчатки. Последняя, возможно, не поможет вашей голове, но она положительно влияет на пищеварение. Пустой кишечник не связывает энергию тела, которая должна работать.
- Применяйте охлаждающие компрессы, заверните в чайное полотенце, положите на лоб. Охлаждающие компрессы на голову также могут помочь.
- Держите голову как можно более прохладной. Если головная боль уже дала о себе знать, ищите подвальные помещения, так как там обычно прохладнее и суше, чем в остальных жилых помещениях. Имейте под рукой прохладные салфетки. Если вы находитесь дома, лучше всего использовать полотенца из махровой ткани, так как они долго сохраняют прохладу. Положите их на затылок и на лоб.
- С помощью всех этих средств вы должны прекрасно пережить головную боль от жары. Иногда вы можете обойтись без болеутоляющего средства. Спросите у своего врача, что он или она рекомендует, ведь он или она знает вас лучше всех.
- Женщина пьет воду из воды во время занятий фитнесом модель выпустила символ фото PUBLICATIONxINxGERxSUIxAUTxONLY Copyright: xGoodluzx Panthermedia05580551
Лето и солнце — головные боли от жары не обязательно
Здесь мы привели еще несколько советов, которые вы можете использовать для предотвращения головной боли от жары.
- Питье большого количества жидкости не только помогает при головных болях, но и предотвращает их. Ваше тело потребляет много жидкости, когда вы потеете. Без сбалансированного потребления жидкости ваша кровь становится гуще, что оказывает давление на сосуды в голове. Поэтому питье — один из главных приоритетов. Если вы не пьете достаточно, у вас почти обязательно будет болеть голова.
- В дополнение к этому принимайте витаминные таблетки, которые также учитывают баланс электролитов. Таким образом, вы восполняете электролиты и минералы, которые были выведены с потом. Однако всегда действуйте с осторожностью, в соответствии с инструкцией по применению и по совету врача или фармацевта.
- Внимательно следите за погодой и реагируйте заблаговременно. Если на вас надвигается сильное солнечное излучение или знойная жара, примите это как предупреждающий знак. Вечером закрывайте шторы и ставни. Это позволит на время сохранить тепло. Самые важные окна — на востоке и юге, так как именно там солнце светит дольше всего.
- По возможности избегайте прямых солнечных лучей. Длительное воздействие солнечных лучей повлияет на сосуды в голове. Если вы страдаете от сильных головных болей в жару, обязательно носите солнцезащитную шляпу или другой головной убор.
- Избегайте не только солнечного света, но и яркого солнечного света. Он раздражает нервы головного мозга. Если вы подвержены приступам мигрени, они могут быть спровоцированы ярким солнечным светом. Поэтому носите солнцезащитные очки на улице.
- Ароматы используются не только в парфюмерии, но и в кремах по уходу за кожей и кремах для загара. В жару ароматы быстрее испаряются и поэтому оказывают более интенсивное воздействие. Если вы чувствительны к запахам, интенсивный аромат может вызвать головную боль. Это также относится к людям, страдающим от мигрени. Поэтому по возможности избегайте использования ароматов в очень жаркие дни.
