Lifesum или Yazio? Когда речь идет о питании и подсчете калорий, вы можете обратиться за помощью к различным приложениям. Узнайте, что отличает два популярных приложения для iOS и Android в этой статье.
Lifesum или Yazio: Это Yazio
С помощью Yazio вы можете не только отслеживать свои калории, но и ставить перед собой цели. Для этого вы вводите такие данные, как ваш рост и масса тела. Затем приложение предлагает, сколько калорий вы должны съедать каждый день, чтобы сбросить или набрать вес. Вы также можете указать, сколько веса вы хотите потерять или набрать.
- В приложении вы можете отслеживать свой завтрак, обед, ужин, а также перекусы между ними. Yazio показывает вам, сколько макросов (углеводов, белков и жиров) содержит ваша пища. В платной версии pro вы также можете отображать витамины, минералы и т.д.
- Для отслеживания продуктов питания можно либо сканировать штрих-код, либо искать продукты вручную. Если вашего продукта нет в базе данных, вы также можете добавить продукты самостоятельно. Вы также можете создавать свои собственные рецепты и блюда.
- На главной странице приложения вы можете посмотреть, сколько калорий вам осталось съесть до достижения вашей ежедневной цели. Там же вы можете посмотреть, сколько углеводов, белков и жиров вы употребили в этот день. С помощью счетчика воды вы также можете отслеживать, сколько воды вы выпили. Вы также можете добавить свой текущий вес и занятия спортом на главной странице.
- Вы также можете выбирать между различными диетами (например, низкоуглеводной, низкожировой или высокобелковой). Вы также можете сами выбрать, какой процент макросов должны составлять углеводы, белки и жиры соответственно.
- Yazio также включает рецепты. Для большинства из них вам понадобится платная версия Pro, хотя вы можете получить доступ к одному или двум рецептам из бесплатной версии.
- Версия Pro обычно стоит 6,66 евро в месяц, но специальные предложения могут снизить цену до менее чем 2 евро в месяц в течение длительного периода.
Lifesum — Альтернатива
Альтернативой Yazio является Lifesum. Это приложение также позволяет вводить данные о весе, росте, возрасте и т.д. Затем вы можете решить, сколько килограммов вы хотите терять или набирать в неделю. Затем приложение рассчитывает ежедневную цель, сколько калорий вы должны съедать.
- На начальной странице вы найдете обзор ваших ежедневных калорий. Подобно Yazio, вы можете видеть, сколько калорий вы уже употребили и сколько макросов (углеводы, белки, жиры) вам еще необходимо для достижения вашей ежедневной цели. С Lifesum вы также можете отдельно отслеживать завтрак, обед, ужин и перекусы.
- Вы можете отслеживать продукты питания, сканируя штрих-код или вручную вводя продукты и их макросы в приложение. Вы также можете добавлять свои собственные рецепты и блюда на Lifesum.
- Вы также можете добавить тренировки на главном экране и ввести, сколько воды вы уже выпили.
- Вы можете выбирать между различными диетами, например, классической, высокобелковой, кетогенной, веганской, палео и т.д. В приложении также есть тесты, связанные с ожирением, типом мышц и непереносимостью лактозы. Однако их необходимо приобрести.
- Платная премиум-версия также позволяет более точно отслеживать макросы и калории, дает рецепты, позволяет создавать собственные блюда и сопрягает Lifesum с другими приложениями для здоровья.
- В профиле также указано, сколько дней подряд вы отслеживали свое питание. Это должно мотивировать вас использовать приложение и оставаться на мяче.
- Стоимость премиум-версии составляет от €3,99 до €7,99 в месяц, в зависимости от продолжительности.
Yazio против Lifesum
Таким образом,
Yazio и Lifesum — это два похожих приложения, как по структуре, так и по функциям.
- Yazio дает вам доступ к нескольким рецептам даже в бесплатной версии, но Lifesum мотивирует вас с помощью Streak отслеживать ваши калории каждый день.
- Работа обоих приложений очень похожа.
