Какие самые вредные продукты в Burger King, McDonald’s и Subway? Общеизвестно, что фаст-фуд не должен присутствовать в вашем повседневном меню. Но каких блюд вам точно следует избегать в соответствующих сетях? Мы расскажем вам в этой статье.
Нездоровые продукты в McDonald’s, Burger King и Subway: как их распознать
Знаете ли вы, что в ресторанах McDonald’s и Burger King вы можете увидеть всю информацию о питании? Сколько граммов жира и сахара содержится в продукте и, конечно, информация о калориях указана на упаковке или на вашем подносе. В Subway у вас нет возможности сделать это на месте, но вы можете прочитать всю информацию о питании отдельных сэндвичей в Интернете. Кстати, бургер, сэндвич или порция картофеля фри не являются аргументом против здорового питания — разнообразие и, прежде всего, количество делают разницу.
McDonald’s: это самые нездоровые продукты
— Гигант быстрого питания McDonald’s предлагает всевозможные блюда, которые можно назвать здоровыми только в определенной степени:
— Самый высококалорийный продукт, который вы можете заказать в McDonald’s прямо сейчас, это фирменный бургер с сыром авокадо и чили с 1042 ккал на порцию.
— За ним следует «Курица с сыром». С 12 куриными макнаггетами, 6 сырными слойками «Бри» и 3 соусами, в коробке получается 1039 килокалорий с 63 граммами жира.
— С 893 ккал на порцию каждый, далее следуют 20 куриных наггетсов и фирменный бургер с сальсой и авокадо. Для сравнения, чизбургер содержит 302 килокалории. Таким образом, если вы съедите 2 штуки и запьете их безалкогольным напитком, вы потратите примерно столько же энергии, сколько после съедания коробки с 20 куриными наггетсами.
— Меню из популярного Биг Мака, средней порции картофеля фри и средней колы (0,4 л) может быть типичным выбором, когда вы едите в McDonald’s.
— В меню всего 1003 килокалории — это меньше, чем в коробке с курицей и сыром.
— Не стоит недооценивать и десерты. В них содержится значительно больше сахара, чем в гамбургере. Порция McFrappé Choc 0,4 л содержит 545 ккал, 16 граммов жира и 78 граммов сахара на порцию.
— Однако сильно соленые продукты, такие как картофель фри, и продукты, содержащие много жира, вредны для здоровья не только из-за большого количества калорий. Эти ингредиенты способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и поэтому должны редко включаться в меню.
Нездоровая еда в Burger King
Меню
Burger King также не выглядит особенно низкокалорийным:
— Самый калорийный бургер, который вы можете съесть в Burger King — это King’s Mustard & Smoked Cheese Double Burger: он содержит 1120 калорий и 68,8 грамма жира.
— King’s Grilled Paprika Double занимает второе место с 1108 Ккал на порцию и 70,3 граммами жира.
— Двойной стейкхаус бургер также производит впечатление: 1079 Ккал и 70 грамм жира.
— Картофель фри с сыром чили — это скорее основное блюдо, чем гарнир, с точки зрения питательной ценности: 526 килокалорий в одной порции.
— Значительно меньшей калорийностью обладают, например, Биг Кинг с 373 Ккал и Чизбургер с 334 Ккал и 19,7 и 15,5 граммами жира соответственно.
Субвей: здоровая альтернатива?
Свежие, сложенные на ваших глазах, сэндвичи, в отличие от гамбургеров, создают видимость более здоровой альтернативы с меньшим количеством жира.
— Опять же, все дело в композиции. Жирные соусы и двойной сыр делают саб такой же сытный, как и бургер.
— Самым калорийным продуктом в Subway является Chicken Caesar Wrap. 574 Ккал и 23 грамма жира содержится в 15-сантиметровом бутерброде. Если вы съедите 30-сантиметровый Sub, вы получите 1148 килокалорий.
— Немного отстает от него Chilli Chicken Wrap с 551 килокалорией и 19 граммами жира в 15 сантиметрах.
— Обратите внимание, что в зависимости от выбора ингредиентов различаются и показатели калорийности. Они незначительно отличаются для салатов и овощей, но могут иметь большое значение, особенно для сыра и соусов.
https://www.youtube.com/watch?v=rLCy9i6QjME
