Дживамукти-йога: определение, упражнения и риски стиля

Дживамукти-йога сочетает в себе динамичные асаны и духовную практику. Однако этот сложный стиль таит в себе и риски. На что следует обратить внимание

Что такое дживамукти-йога? Определение и происхождение

Дживамукти-йога — это больше, чем просто физическая подготовка. Она сочетает в себе асаны, медитацию и этические принципы. Но что делает этот стиль особенным, что должны знать практикующие и подходит ли он вам?

• Происхождение и философия: Дживамукти-йога была разработана Шэрон Гэннон и Дэвидом Лайфом в Нью-Йорке в 1984 году. Этот стиль йоги сочетает в себе динамичные, вызывающие пот асаны с духовностью и этическими принципами, такими как ненасилие (ахимса). Здесь очень пригодится специальная одежда для йоги

• Сочетание асан и музыки: В отличие от традиционных стилей йоги, таких как хатха-йога, дживамутки-йога сопровождается современной музыкой, такой как хип-хоп, электро и поп, а также классической музыкой. Это создает энергичную атмосферу, вызывает эмоции и мотивирует

• Интеграция медитации и песнопений: Еще одна центральная особенность Дживамукти йоги — песнопения, пение мантр. Оно призвано способствовать концентрации и успокоению ума. Здесь становится ясно, что дживамукти-йога — это не просто физическая тренировка, а духовный образ жизни.

• Этика и веганство: Еще одним центральным аспектом Дживамукти-йоги является этический образ жизни, особенно веганство. На санскрите джива означает личность, душу, которая присуща каждому живому существу. Поэтому вполне логично, что мирное сосуществование является одним из главных принципов Дживамукти Йоги. Это отношение к жизни

• Духовная практика: Дживамукти-йога — это современный стиль йоги, который включает в себя изучение священных писаний, таких как «Йога-сутры» Патанджали, в дополнение к упражнениям (асанам). Эти духовные тексты призваны углубить связь между телом и разумом.

Риски и критика Дживамукти Йоги

Несмотря на то, что у Дживамукти-йоги много последователей, даже среди знаменитостей, таких как Мадонна и Стинг, есть и критика. Этот стиль требует больших усилий и может быть опасен при неправильной практике. Чего следует остерегаться?

• Высокие физические нагрузки: Динамичные и быстрые последовательности асан могут оказаться непосильными, особенно для новичков. При неправильном или неаккуратном выполнении асан существует риск получения травмы.

• Опасность чрезмерных требований: стремление достичь духовного и физического совершенства может вызвать стресс вместо внутреннего спокойствия и безмятежности. Йога характеризуется тем, что нужно внимательно прислушиваться к своему телу и не выходить за его пределы. Это относится и к Дживамукти-йоге.

• Критика поклонения гуру: Дживамукти-йога критикуется некоторыми за сильное поклонение гуру. Это может привести к тому, что учителя йоги используют свою власть, что может привести к нездоровым структурам и зависимости.

• Неправильная корректировка: В прошлом поступали сообщения о том, что преподаватели вносили неуместные физические коррективы в асаны. Убедитесь, что вы занимаетесь в безопасной и уважительной обстановке и сохраняете свои границы. Это, конечно, относится ко всем стилям йоги

• Психологический стресс: Интенсивная духовная практика может быть эмоционально напряженной. Психическая стабильность должна быть обязательным условием. Возможно, имеет смысл предварительно проконсультироваться с профессионалом.