Приложения для спортзала: 5 приложений, которые помогут вам оптимизировать тренировки

Существует множество приложений, которые помогут вам тренироваться в зале — от составления плана и отслеживания до сбалансированной диеты

Приложения для тренажерного зала: они доступны

Иногда в том, что вы не идете в спортзал, а проводите вечер на диване, виноват ваш смартфон. Но ваш мобильный телефон и некоторые приложения также могут помочь вам двигаться и заниматься спортом. Сейчас существует множество фитнес-приложений, которые могут мотивировать вас, помочь оценить ваши тренировки и даже в конечном итоге оптимизировать их.

• Fitness Point — это приложение, которое позволяет вам создать собственный план тренировок. У вас есть множество опций, и вы можете выбрать из нескольких сотен упражнений. Еще одна практичная особенность заключается в том, что занятия организованы по группам мышц

• При необходимости вам могут заранее объяснить каждое упражнение. Это означает, что во время тренировки ничего не может пойти не так. Тренер часто не доступен непосредственно в тренажерном зале. Поэтому приложение предлагает полезную поддержку

• Есть бесплатная пробная версия для Android, iOS и Apple Watch — но в ней активированы не все зоны. Если вам нужны все функции, приложение стоит шесть евро в месяц.

• Приложение Jefit Workout Tracker предлагает вам более 1000 упражнений. Поэтому вам не придется скучать во время тренировок. Вы также можете использовать приложение для создания нового плана тренировок каждую неделю

• Вы можете отслеживать свои тренировки. Недостатком этого приложения является то, что в основном оно общается с пользователем на английском языке, лишь изредка содержание объясняется на немецком. Существует бесплатная версия и платная, которая предлагает еще больше функций — например, советы от экспертов.

Планы тренировок, отслеживание и здоровое питание

Приложение Gymondo признало, что одного спорта зачастую недостаточно. Оно сочетает физические упражнения и сбалансированное питание.

• Сначала вам нужно указать в приложении свои спортивные цели и состояние здоровья. Затем вы получите план тренировок и различные подходящие рецепты. Так что вам будет на что посмотреть после напряженной спортивной программы

• Приложение учитывает ваши личные предпочтения в еде: вегетарианство или веганство. Это приложение рекомендуется людям, которые хотят совместить спорт и питание

• Приложение Gainsfire, которое финансируется за счет пожертвований, является совершенно бесплатным. Приложение очень просто в использовании: Планы тренировок можно создавать за короткое время, а также отслеживать ход тренировки.

• Дополнительной мотивирующей функцией является то, что в конце занятия предоставляется обзор того, чего вы достигли за сегодняшний день со спортивной точки зрения: Например, после тренировки с гантелями: «Сегодня вы подняли вес четырех слонов». Отличная идея, которая мотивирует вас поднять еще больший вес в следующий раз

• Индивидуальные планы спортивной программы также можно составить с помощью приложения Freeletics Training Bodyweight & Motivation. Вы можете выбрать, будете ли вы тренироваться с фитнес-оборудованием или только с весом собственного тела.

• Особенность приложения в том, что в дополнение к спортивным функциям в версии Pro есть возможность пройти программу тренировок. Тренер гарантирует, что настрой, необходимый для тренировок, будет правильным