Nomofobia: o que está por detrás dela

A nomofobia, muitas vezes referida como dependência do telemóvel, é um fenómeno generalizado. Muitas vezes, é mesmo descrita como uma nova doença generalizada

O que é a nomofobia – o que deve saber

O que é a nomofobia pode ser explicado um pouco se souberes como a palavra é composta. O termo nomofobia é o que se chama uma palavra portmanteau. O termo inglês nomophobia significa “no mobile phone phobia”, ou seja, “sem medo do telemóvel”.

• Nomofobia é a dependência do próprio telemóvel. Os adolescentes e os jovens adultos, em particular, são afectados por esta doença. O principal medo é não estar disponível para os amigos ou parceiros de negócios.

• Os sintomas da nomofobia podem variar. O telemóvel tem de estar sempre com eles e ligado. É constantemente verificado se chegaram novas mensagens. Se a bateria acabar ou simplesmente ficar mais fraca, isso pode provocar nervosismo, suores, ansiedade e estados de espírito depressivos

• A nomofobia é ligeiramente diferente para cada pessoa afetada. No entanto, esta nova forma de fobia é sempre caracterizada pelo medo de não ter o smartphone à mão e, assim, “perder o contacto com o mundo exterior”. Em casos extremos, a nomofobia leva a que outras áreas da vida sejam significativamente negligenciadas.

• De acordo com estudos, muitos jovens apresentam uma nomofobia ligeira, mas esta não deve ser classificada como perigosa. A situação só se torna psicologicamente preocupante quando os sintomas de abstinência ocorrem ao fim de apenas alguns minutos.

Nomofobia – o que diz a ciência

Depois de o fenómeno da nomofobia se ter tornado mais comum, os cientistas começaram a interessar-se cada vez mais por ele. Os resultados de um estudo mais abrangente foram publicados no final de 2022. Os cientistas da Universidade privada de Göttingen investigaram a nova forma de perturbação de ansiedade.

• O estudo, liderado pela Professora Dra. Yvonne Görlich, descobriu que cerca de metade dos participantes apresentavam sintomas moderados de nomofobia. Cerca de quatro por cento das pessoas testadas apresentavam mesmo uma forma grave desta nova forma de perturbação de ansiedade.
• De acordo com os conhecimentos actuais, as pessoas afectadas pela nomofobia são principalmente jovens, o que presumivelmente está relacionado com o facto de já viajarem com os seus smartphones quando são crianças. Além disso, as mulheres tendem a ser mais afectadas pela nomofobia.
• Se está a considerar se também está em risco ou se já pode ser afetado pela nomofobia, verifique os seguintes sintomas ou faça a si próprio as seguintes perguntas:
• Certifica-se de que tem sempre o seu smartphone à mão e que este está sempre ligado? Entra em pânico se não conseguir encontrar o seu telemóvel imediatamente? A “ausência” do seu smartphone desencadeia mesmo reacções físicas como suores, inquietação ou mesmo um coração acelerado? Verifica constantemente se a bateria ainda está carregada e tem sempre provisões para “emergências”, por exemplo, sob a forma de um carregador ou de uma bateria de reserva?
• Se responder a uma ou mais perguntas com um “sim” definitivo, deve tentar estabelecer lentamente períodos sem smartphone. Se não conseguir, faz sentido pensar se deve procurar ajuda profissional.