Jivamukti Yoga: definição, exercícios e riscos do estilo

O Jivamukti Yoga combina asanas dinâmicas com a prática espiritual. No entanto, esse estilo desafiador também traz riscos. O que deve ter em atenção

O que é Jivamukti Yoga? Definição e origem

Jivamukti yoga é mais do que um simples treino físico. Ele combina asanas, meditação e princípios éticos. Mas o que é que torna este estilo especial, o que é que os praticantes devem saber e será talvez o estilo de yoga certo para si?

• Origem e filosofia: O Jivamukti yoga foi desenvolvido por Sharon Gannon e David Life em Nova Iorque, em 1984. Este estilo de yoga combina asanas dinâmicas e indutoras de suor com espiritualidade e princípios éticos como a não-violência (ahimsa). O vestuário especial de ioga é muito útil neste caso
• Combinação de asanas e música: Em contraste com os estilos de ioga tradicionais, como o hatha ioga, o jivamutki ioga é acompanhado por música contemporânea, como hip-hop, electro e pop, bem como música clássica. Isto cria uma atmosfera energética, gera emoções e motiva
• Integração de meditação e cânticos: Outra caraterística central do Jivamukti yoga é o cântico, o canto de mantras. O objetivo é promover a concentração e acalmar a mente. Aqui torna-se claro que o Jivamukti yoga é mais do que apenas um treino físico: trata-se de um estilo de vida espiritual.
• Etica e veganismo: Outro aspeto central do Jivamukti Yoga é o modo de vida ético, especialmente o veganismo. Em sânscrito, jiva significa o indivíduo, a alma que é inerente a cada ser vivo. Por conseguinte, é lógico que a coexistência pacífica seja um princípio fundamental do Jivamukti Yoga. É uma atitude perante a vida
• Prática espiritual: O Jivamukti Yoga é um estilo moderno de yoga que inclui o estudo de escrituras como os Yoga Sutras de Patanjali, para além dos exercícios (asanas). Estes textos espirituais têm como objetivo aprofundar a ligação entre o corpo e a mente.

Riscos e críticas ao Jivamukti Yoga

Embora o Jivamukti Yoga tenha muitos seguidores, até mesmo celebridades como Madonna e Sting, também há críticas. O estilo é exigente e pode ser perigoso se for praticado incorretamente. A que é que deve estar atento?

• Elevada exigência física: As sequências dinâmicas e rápidas de asanas podem ser esmagadoras, especialmente para os principiantes. Se os asanas não forem executados de forma correta ou inadequada, existe o risco de lesões.
• Perigo de exigências excessivas: A pressão para atingir a perfeição espiritual e física pode causar stress em vez de serenidade e calma interior. O Yoga caracteriza-se por ouvir atentamente o seu corpo e não ultrapassar os seus limites. Isto também se aplica ao Jivamukti Yoga.
• Crítica à adoração do guru: O Jivamukti Yoga é criticado por alguns pela sua forte adoração do guru. Isto pode levar a que os professores de yoga exerçam o seu poder, o que pode levar a estruturas pouco saudáveis e à dependência.
• Ajustes inadequados: No passado, houve relatos de professores que fizeram ajustes físicos inadequados aos asanas. Certifique-se de que pratica num ambiente seguro e respeitoso e mantenha os seus limites. Isto, claro, aplica-se a todos os estilos de ioga
• Stress psicológico: A prática espiritual intensiva pode ser emocionalmente stressante. A estabilidade mental deve ser um pré-requisito. Pode fazer sentido ter isto esclarecido profissionalmente de antemão.