Dores de cabeça depois da sauna: Isto ajuda agora

Em regra, a sauna ajuda a combater as dores de cabeça, mas também é frequente muitas pessoas sofrerem de dores de cabeça depois da sauna. A causa é, muitas vezes, a falta de água.

É por isso que tens uma dor de cabeça depois da sauna.

A sauna é saudável e pode combater enxaquecas e dores de cabeça simples. No entanto, para algumas pessoas, o oposto é verdadeiro: dores de cabeça depois da sauna.

• A causa mais comum das dores de cabeça após a sauna é a falta de líquidos. Isto deve-se ao facto de, na sauna, o corpo suar mais do que o normal e perder muita água.
• Se o corpo não recebe água suficiente durante o dia, as consequências são dores de cabeça. Para evitar as dores, beba muita água antes de ir para a sauna. O corpo precisa de estar hidratado durante todo o dia para evitar dores depois de uma sauna.
• Com a perda de água vem a perda de minerais. Isto significa que os electrólitos e o sal são eliminados do corpo juntamente com a água durante a sauna.
• Se tiver feito exercício ou muito exercício antes da sauna, o seu corpo também tem uma boa irrigação sanguínea. Isto faz com que o seu corpo transpire ainda mais na sauna.
• Se não tiveres comido durante todo o dia, o teu nível de açúcar no sangue será demasiado baixo. No pior dos casos, não só terá uma dor de cabeça, como também problemas de circulação.
• Uma jovem mulher tem uma dor de cabeça, Hamburgo 2004, lançamento de modelo

Não vás à sauna demasiadas vezes

• Para evitar problemas de saúde e dores de cabeça depois de uma sauna, não ir à sauna demasiadas vezes num dia.
• Se não for à sauna regularmente, não deve expor demasiado o seu corpo à sauna. Isto significa: não se sente na sauna mais de três vezes num dia.
• Planeie intervalos mais longos entre as sessões de sauna e refresque-se adequadamente entretanto. Um duche frio ou um mergulho são sempre bons para si depois da sauna.
• O corpo também precisa de ser arrefecido novamente após a sauna. Por exemplo, dar um passeio ao ar livre.
• Não embale a cabeça demasiado grossa. Isto porque ela deve ser arrefecida especialmente bem depois da sauna. Caso contrário, o risco de dores de cabeça é demasiado elevado.