Combater as dores de cabeça causadas pelo calor: eis como o fazer sem medicação

As dores de cabeça causadas pelo calor podem muitas vezes ser tratadas com remédios simples e sem medicação. Também explicamos como evitar as dores de cabeça causadas pelo calor em primeiro lugar

Lidar com as dores de cabeça do calor – isto ajuda

Se tem dores de cabeça frequentes com o calor, deve prestar muita atenção à tabela meteorológica e reagir com antecedência. Se a dor já existe, há algumas coisas que pode fazer para a aliviar.

• Primeira regra: Beber muitos líquidos, de preferência água mineral. As dores de cabeça são muitas vezes o resultado de uma falta de líquidos. Não se transpira apenas água, mas também minerais. É preferível escolher água mineral com um teor bastante elevado de minerais, mesmo que seja um pouco mais cara. Se beber em pequenas porções, o seu corpo será capaz de absorver melhor o líquido.
• Além disso, coma muita fruta sumarenta e vegetais que não estejam demasiado secos. Isto irá beneficiá-lo de várias formas positivas. Os legumes têm muitos minerais, fluidos e fibras. Estas últimas podem não ajudar a sua cabeça, mas têm um efeito positivo na sua digestão. Um intestino vazio não ocupa as energias do corpo que precisam de trabalhar.
• Faça compressas refrescantes, envolva-as num pano de cozinha e coloque-as na testa. As almofadas refrescantes na cabeça também podem ajudar.
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Verão e sol – as dores de cabeça do calor não têm de ser

Aqui resumimos mais algumas dicas que pode utilizar para prevenir as dores de cabeça causadas pelo calor.

• Beber muitos líquidos não só ajuda com as dores de cabeça, como também as previne. O corpo utiliza muitos líquidos quando transpira. Se não equilibrar a ingestão de líquidos, o seu sangue fica mais espesso, o que exerce pressão sobre os vasos da sua cabeça. Por isso, beber é uma das principais prioridades. Se não beberes o suficiente, é quase certo que vais ter uma dor de cabeça.
• Além disso, tome um comprimido de vitaminas que também tenha em conta o equilíbrio electrolítico. Desta forma, compensa os electrólitos e os minerais que suou. No entanto, proceda sempre com precaução, de acordo com as instruções de utilização e com o conselho do seu médico ou farmacêutico.
• Esteja atento às condições climatéricas e reaja atempadamente. Se um nível elevado de luz solar ou um calor abafado se aproximarem de si, deve tomar isto como um sinal de aviso. Feche as cortinas e as persianas à noite. Desta forma, o calor é mantido no exterior durante algum tempo. As janelas mais importantes são as que se encontram a leste e a sul, pois é onde o sol brilha durante mais tempo.
• Na medida do possível, evite a luz solar directa. A exposição prolongada aos raios solares afecta os vasos da cabeça. Um chapéu de sol ou outra cobertura para a cabeça é essencial se sofrer de fortes dores de cabeça com o calor.
• Evite não só a luz solar, mas também a luz solar intensa. Irrita os nervos do cérebro. Se tem tendência para crises de enxaqueca, estas podem ser desencadeadas pela luz solar intensa. Por isso, use óculos de sol ao ar livre.
• As fragrâncias não estão apenas nos perfumes, mas também nos cremes para a pele e nos cremes solares. No calor, as fragrâncias evaporam-se mais rapidamente e, por isso, têm um efeito mais intenso. Se for sensível a odores, o aroma intenso pode provocar dores de cabeça. Isto também se aplica a pessoas que sofrem de enxaquecas. Por isso, se possível, evite usar fragrâncias em dias muito quentes.