Lifesum ou Yazio? Quando se trata de nutrição e contagem de calorias, pode recorrer a diferentes aplicações para o ajudar. Descubra o que diferencia as duas conhecidas aplicações para iOS e Android neste artigo.
Lifesum ou Yazio: Isto é Yazio
Com Yazio, pode não só seguir as suas calorias, mas também estabelecer objectivos a si próprio. Para o fazer, introduz dados como a sua altura e peso corporal. A aplicação sugere então quantas calorias se deve comer todos os dias para perder ou ganhar peso. Pode também especificar quanto peso quer perder ou ganhar.
- Pode seguir o seu pequeno-almoço, almoço, jantar e também petiscos no meio da aplicação. Yazio mostra-lhe quantas macros (hidratos de carbono, proteínas e gordura) a sua comida contém. Com a versão profissional paga, também pode apresentar vitaminas, minerais, etc.
- Para rastrear os alimentos, pode digitalizar o código de barras ou pesquisar os alimentos manualmente. Se o seu produto não estiver na base de dados, também pode adicionar alimentos por si próprio. Também pode criar as suas próprias receitas e refeições.
- Na página inicial da aplicação tem uma visão geral de quantas calorias ainda tem de comer até ao seu objectivo diário. Aí também se pode ver a quantidade de hidratos de carbono, proteínas e gordura que se consumiu até à data nesse dia. Com o contador de água também se pode seguir a quantidade de água que se bebeu. Pode também adicionar o seu peso actual e actividades desportivas na página inicial.
- Pode também escolher entre diferentes dietas (por exemplo, baixo teor de carboneto, pouca gordura ou alta proteína). Pode também escolher por si mesmo que percentagem das suas macros devem ser hidratos de carbono, proteínas e gordura respectivamente.
- Yazio também inclui receitas. Para a maioria deles, precisa da versão Pro paga, embora possa aceder a uma ou duas receitas com a versão gratuita.
- A versão Pro custa normalmente 6,66 euros por mês, mas ofertas especiais podem baixar o preço para menos de 2 euros por mês por períodos mais longos.
Lifesum – A Alternativa
Uma alternativa ao Yazio é o Lifesum. Este aplicativo também lhe permite introduzir os seus dados sobre peso, altura, idade, etc. Depois pode decidir quantos quilos quer perder ou ganhar por semana. A aplicação calcula então um alvo diário para quantas calorias se deve comer.
- Na página inicial encontrará uma visão geral das suas calorias diárias. Semelhante ao Yazio, pode ver quantas calorias já consumiu e quantas macros (hidratos de carbono, proteínas, gordura) ainda precisa de atingir o seu alvo diário. Com Lifesum também pode seguir separadamente o pequeno-almoço, almoço, jantar e lanches.
- Pode rastrear os alimentos digitalizando o código de barras ou introduzindo manualmente os produtos e as suas macros na aplicação. Também pode adicionar as suas próprias receitas e refeições no Lifesum.
- Pode também adicionar exercícios no ecrã inicial e introduzir a quantidade de água que já bebeu.
- Pode escolher entre diferentes dietas, por exemplo dieta clássica, alta proteína, cetogénica, vegana, paleo, etc. Existem também testes ligados na aplicação para obesidade, tipo muscular e intolerância à lactose. No entanto, estes devem ser comprados.
- A versão premium paga também lhe permite seguir as suas macros e calorias com mais precisão, dá-lhe receitas, permite-lhe criar as suas próprias refeições e emparelhar o Lifesum com outras aplicações de saúde.
- O perfil também lhe diz quantos dias seguidos acompanhou a sua comida. Isto deve motivá-lo a usar a aplicação e a permanecer na bola.
- O custo da versão premium situa-se entre 3,99 e 7,99 euros por mês, dependendo da duração.
Yazio vs. Lifesum
Yazio e Lifesum são assim basicamente duas aplicações semelhantes, tanto em termos de estrutura como de funções.
- Yazio dá-lhe acesso a algumas receitas mesmo na versão gratuita, mas Lifesum motiva-o com a Streak para seguir as suas calorias todos os dias.
- O funcionamento de ambas as aplicações é muito semelhante.
