As melhores aplicações para uma dieta saudável

Aplicações úteis para uma dieta saudável estão disponíveis tanto para o Android como para o iOS. Em seguida, apresentar-lhe-emos as aplicações que melhor o apoiam na mudança da sua dieta.

App para uma alimentação saudável: receitas em EAT SMARTER

• EAT SMARTER é na realidade um site de receitas com muitos pratos deliciosos mas saudáveis. Além disso, o portal é acessível através do seu próprio Android ou iOS app.

• Pode pesquisar as receitas por palavras-chave, tais como “LowCarb”, ou pelas categorias fornecidas. Também pode utilizar a pesquisa de combinação para especificar diferentes critérios para a receita. Há aqui algo para cada gosto.

• Se ainda não sabe exactamente o que comer, a ferramenta também lhe mostra as receitas da estação ou de um determinado ingrediente principal. Além disso, pode ter ingredientes em falta adicionados à sua lista de compras.

• EAT SMARTER Academy: Se as receitas não forem suficientes, EAT SMARTER também oferece cursos online para uma alimentação saudável, com vídeos interessantes e contacto directo com especialistas em nutrição.

FooDDB – Base de dados de calorias para uma dieta saudável

• O FooDDB é uma base de dados online sobre a contagem de calorias de diferentes alimentos que existe há anos. Além do website, existe uma aplicação optimizada para smartphones para Android e iOS.

• Milhares de utilizadores mantêm a base de dados desde o início. Isto torna a lista de calorias muito abrangente e precisa. Aqui pode encontrar praticamente qualquer alimento de fabricantes conhecidos e calcular facilmente a sua ingestão calórica diária.

• Com ambas as aplicações, também se pode digitalizar um código de barras do produto para acesso flexível à contagem de calorias e outras informações no supermercado. O scanner também está disponível numa única aplicação.

• Tip: A aplicação gratuita “Calorie Counter – FDDB Extender” para Android e iOS também utiliza a base de dados FDDB e foi concebida de forma particularmente clara. Uma versão Pro está também disponível por 3,99 euros na Loja Play do Google. No iTunes pode obter a adesão Pro a partir de 0,19 euros por semana.

Noom Coach – Perda de peso saudável via smartphone app

O aplicativo “Noam Coach” está disponível para Android e iOS e centra-se não só na alimentação saudável.

• Mainly, a ferramenta gratuita quer ajudá-lo a perder peso. Para isso, a aplicação Android baseia-se numa dieta boa e saudável e em exercício regular.

• Então a aplicação calcula regularmente a quantidade recomendada de calorias por dia. Pode então introduzir os alimentos que comeu para recolher pontos.

Os pontos
• Bonus são atribuídos por uma alimentação saudável. A aplicação mostra também a distribuição de legumes, carne e fruta. Isto faz do treinador de smartphones uma aplicação muito boa para acompanhar a sua própria dieta.

• Com o aplicativo também se pode ter um plano individual de perda de peso criado. Os programas são cobráveis e custam a partir de 52,99 euros por mês.