Prawidłowe odżywianie podczas gorączki – tak to działa

Kiedy masz gorączkę, ważne jest, aby spożywać odpowiednie pokarmy w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Duża ilość płynów i ciepłe, bogate w witaminy pokarmy to idealne połączenie. Przebieg choroby można złagodzić i skrócić dzięki odpowiedniej diecie.

Żywność na gorączkę: Zupa z kurczaka dla ciała i duszy

Aby wspomóc gorączkujący organizm, nie należy jeść byle czego. Odpowiednie jedzenie wzmacnia organizm, poprawia samopoczucie i pomaga szybciej wrócić do formy. Układ odpornościowy można wspierać za pomocą odpowiedniej diety. Złagodzi to przebieg choroby i w razie potrzeby skróci czas trwania gorączki.

• Klasykiem na wszelkiego rodzaju choroby jest rosół. Domowej roboty ze świeżego kurczaka i cennych ziół, najlepiej smakuje na gorąco. Zupa służy do nawodnienia organizmu i uzupełnia równowagę soli w organizmie za pomocą bulionu.
• Pokarmy zawierające cynk są dobrym środkiem przeciwgorączkowym. Ten pierwiastek śladowy znajduje się na przykład w rybach, mleku, serze i płatkach owsianych i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu. Ważne jest, aby przyjmować go na początku choroby.
• Żywność bogata w witaminę C jest znana z tego, że usuwa wolne rodniki i pomaga organizmowi walczyć z gorączką. Szczególnie wysoki poziom witaminy C znajduje się w brokułach, papryce i owocach cytrusowych. Dwie pomarańcze dziennie lub jedna czerwona papryka zapewnią wystarczającą ilość witaminy C, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie.
• Świeże, lekkie jedzenie jest preferowane przez większość pacjentów z gorączką. Należy jednak uważać, aby spożywać gorące pokarmy, takie jak zupa lub herbata. Ciepło wspomaga krążenie krwi i ma działanie napotne. Pomaga to zwalczyć infekcję podczas przeziębienia.

Inne środki na gorączkę

Aby uzupełnić równowagę soli i płynów w organizmie, ważne jest nie tylko prawidłowe odżywianie się podczas gorączki. Przedstawiamy inne wskazówki, które pomagają w walce z gorączką.

• Ciało poci się, gdy masz wysoką gorączkę i dlatego traci dużo płynów. Dlatego należy pić co najmniej dwa litry płynów dziennie. Oprócz wody odpowiednimi napojami są soki owocowe zawierające witaminy i herbaty ziołowe.
• Niezależnie od choroby podstawowej, która powoduje wzrost temperatury ciała: gorączkę należy w razie potrzeby obniżyć, aby nie obciążać zbytnio organizmu. Można to zmierzyć za pomocą termometru klinicznego. Zaleca się stosowanie leków, takich jak paracetamol lub ibuprofen.
• Dobre okłady na łydki mogą również pomóc obniżyć gorączkę.