Jeśli posiadasz konto Garmin Connect, możesz stworzyć swój własny, spersonalizowany plan treningowy lub zlecić predefiniowanie treningu
Tworzenie planu treningowego z Garmin: Jak postępować
Procedura tworzenia spersonalizowanego planu treningowego jest taka sama dla wszystkich smartwatchów Garmin. Możesz skorzystać ze strony internetowej Garmin lub aplikacji Garmin – i tutaj procedura jest zasadniczo taka sama.
- W aplikacji kliknij trzy kropki u dołu ekranu i wybierz zakładkę „Trening i planowanie”. Na stronie internetowej można wybrać zakładkę bezpośrednio na pasku menu
- Jako użytkownik aplikacji kliknij „Szkolenie”, a następnie „Utwórz szkolenie”, aby wybrać działania. W przeglądarce przejdź do „Wybierz typ treningu”.
- Po wybraniu żądanego typu treningu i ustawieniu treningu kliknij „Zapisz” w aplikacji, tak jak w przeglądarce.
- Aby wysłać trening do urządzenia, kliknij ponownie „Treningi” (w aplikacji i na stronie internetowej), a następnie „Wyślij do urządzenia”.
- Na koniec wystarczy zsynchronizować urządzenie, aby przesłać nowo utworzony trening.
Jak spersonalizować swój trening z Garmin
Po kliknięciu przycisku „Utwórz trening” dostępnych jest kilka opcji kompilowania i dostosowywania sesji treningowej:
- Wybór etapów treningu: Oprócz rozgrzewki i głównej aktywności (pływanie, jazda na rowerze, jogging itp.), do sesji treningowej można również dodać czas na regenerację, przerwy i schłodzenie na koniec.
- Dodaj powtórzenia i serie: W przypadku niektórych rodzajów treningu można ustawić, czy do głównej części sesji treningowej mają być dodawane powtórzenia, dodatkowe biegi lub rundy, na przykład.
- Set duration metric: W przypadku typu czasu trwania można wybrać różne metryki – na przykład dystans, czas, tętno lub kalorie.
- Wybierz intensywność: Możesz także ustawić docelową intensywność, aby urządzenie pokazywało, w jakim zakresie intensywności się znajdujesz, na przykład pod względem tętna.
Użyj domyślnego planu treningowego Garmin: Oto jak
Oprócz tworzenia własnych planów treningowych, Garmin daje również możliwość wyboru z repertuaru predefiniowanych sesji treningowych. Dostęp do różnych planów treningowych można uzyskać za pomocą konta Garmin Connect za pośrednictwem strony internetowej. W aplikacji dostępnych jest mniej planów treningowych, dlatego warto korzystać ze strony internetowej:
- Po zalogowaniu się przy użyciu danych dostępowych kliknij w menu „Trening i planowanie”, a następnie „Plany treningowe”:
- Jeśli przejdziesz do „Przeglądaj”, możesz filtrować wyświetlane plany, aby zawęzić wyszukiwanie.
- Wybierz plan treningowy, ustaw datę rozpoczęcia i zakończenia i przejdź do „Zaplanuj”.
- Na koniec wyślij wybrany plan do swojego urządzenia i zsynchronizuj go.
