Testosteronowa terapia zastępcza: najważniejsze informacje

Testosteronowa terapia zastępcza może być pomocna w przypadku problemów zdrowotnych i oznak starzenia. Można ją oczywiście najpierw wypróbować, zmieniając dietę

Testosteronowa terapia zastępcza: wszystkie informacje

Testosteronowa terapia zastępcza (TRT) to leczenie medyczne, które zwiększa poziom testosteronu u osób, których ciała nie produkują wystarczającej ilości testosteronu.

• Terapia testosteronem jest przepisywana przez lekarza, gdy mężczyźni cierpią na hipogonadyzm, czyli niedoczynność jąder. Ponieważ hormony są produkowane w tym miejscu, choroba prowadzi do niedoboru, co skutkuje dalszymi objawami, takimi jak zmniejszenie gęstości kości, zmęczenie, depresja, zmniejszone libido, zaburzenia erekcji lub utrata mięśni.
• Oprócz przyczyn takich jak choroba i wiek, czynniki takie jak przewlekły stres, brak snu, otyłość, niezdrowa dieta, spożywanie alkoholu, nadużywanie narkotyków, niektóre leki i toksyny środowiskowe mogą prowadzić do niedoboru testosteronu. Wpływy te zaburzają regulację hormonalną i obniżają poziom testosteronu.
• Osoby z prawidłowym poziomem testosteronu muszą same zapłacić za terapię. Rzekomy pozytywny wpływ na erekcję i jakość życia seksualnego nie został jeszcze udowodniony w badaniach. Jeśli zdecydujesz się na taką terapię, zawsze powinieneś zasięgnąć porady lekarza
• Wielu młodych mężczyzn decyduje się na TRT w celu zwiększenia masy mięśniowej. Może to być jednak niebezpieczne, ponieważ hamuje produkcję testosteronu w organizmie, co może prowadzić do bezpłodności i uzależnienia od terapii w dłuższej perspektywie. Może również zwiększać ryzyko chorób układu krążenia, powiększenia prostaty, trądziku i zaburzeń równowagi hormonalnej.
• Te skutki uboczne mogą również wystąpić u starszych pacjentów. Wahania nastroju, wypadanie włosów i ginekomastia również należą do skutków ubocznych.
• Testosteronowa terapia zastępcza może przybierać formę zastrzyków, żeli lub plastrów, doustnych tabletek lub kapsułek oraz wszczepianych peletek. Metody te zapewniają ciągłe wchłanianie testosteronu do organizmu, w zależności od wymagań i indywidualnej tolerancji.
• Koszty TRT mogą się znacznie różnić w zależności od formy leczenia, kraju, w którym jest ono przeprowadzane oraz tego, czy ubezpieczenie pokrywa część kosztów. W Niemczech mogą one wynosić od około 30 do 150 euro miesięcznie.

Zwiększ testosteron poprzez dietę

Jeśli chcesz naturalnie zwiększyć poziom testosteronu, powinieneś zadbać o odpowiednią ilość snu, regularnie ćwiczyć i utrzymywać niski poziom stresu. Dieta może również odgrywać ważną rolę we wspieraniu i zwiększaniu poziomu testosteronu. Badania pokazują, że dieta o zrównoważonym stosunku zdrowych tłuszczów, białek i węglowodanów jest korzystna.

• Jedzenie wystarczającej ilości wysokiej jakości białka, np. z mięsa, ryb, jaj, produktów mlecznych, orzechów i roślin strączkowych, może pomóc zwiększyć produkcję testosteronu.
• Cynk jest minerałem niezbędnym do produkcji testosteronu. Pokarmy takie jak ostrygi, czerwone mięso, drób, orzechy, nasiona (zwłaszcza pestki dyni) i rośliny strączkowe są jego dobrym źródłem.
• Odpowiedni poziom witaminy D jest ważny dla produkcji hormonów. Pokarmy takie jak tłuste ryby (łosoś, makrela), jaja i produkty wzbogacone mogą w tym pomóc. Ekspozycja na słońce jest również ważnym źródłem witaminy D.
• Zdrowe tłuszcze mogą wspierać produkcję testosteronu. Sięgaj więc po awokado, oliwę z oliwek, orzechy i tłuste ryby.
• Dieta wysokocukrowa i wysoko przetworzona żywność może zwiększać poziom insuliny i obniżać poziom testosteronu. Dlatego lepiej jest unikać zbyt dużej ilości cukru i przetworzonej żywności
• Warzywa takie jak brokuły, kalafior i jarmuż mogą pomóc obniżyć poziom estrogenu, a tym samym poprawić stosunek testosteronu do estrogenu.
• Owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze (np. jagody, orzechy, zielone warzywa liściaste) mogą promować ogólny stan zdrowia i zmniejszać nierównowagę hormonalną.
• Nadmierne spożycie alkoholu może obniżyć poziom testosteronu, dlatego należy zachować umiar w jego spożyciu.