Jivamukti Joga: definicja, ćwiczenia i zagrożenia związane z tym stylem

Jivamukti joga łączy dynamiczne asany z praktyką duchową. Jednak ten wymagający styl niesie ze sobą również ryzyko. Na co należy zwrócić uwagę

Co to jest Jivamukti Yoga? Definicja i pochodzenie

Jivamukti joga to coś więcej niż tylko trening fizyczny. Łączy w sobie asany, medytację i zasady etyczne. Ale co czyni ten styl wyjątkowym, co powinni wiedzieć praktykujący i czy jest to być może odpowiedni styl jogi dla Ciebie?

• Pochodzenie i filozofia: Joga Jivamukti została opracowana przez Sharon Gannon i Davida Life’a w Nowym Jorku w 1984 roku. Ten styl jogi łączy dynamiczne, wywołujące pot asany z duchowością i zasadami etycznymi, takimi jak niestosowanie przemocy (ahimsa). Bardzo przydatna jest tutaj specjalna odzież do jogi
• Połączenie asan i muzyki: W przeciwieństwie do tradycyjnych stylów jogi, takich jak hatha joga, jivamutki jodze towarzyszy współczesna muzyka, taka jak hip-hop, electro i pop, a także muzyka klasyczna. Tworzy to energetyczną atmosferę, generuje emocje i motywuje
• Integracja medytacji i śpiewu: Inną centralną cechą jogi Jivamukti jest intonowanie, śpiewanie mantr. Ma to na celu promowanie koncentracji i uspokojenie umysłu. Tutaj staje się jasne, że Jivamukti joga to coś więcej niż tylko trening fizyczny: chodzi o duchowy styl życia.
• Etyka i weganizm: Innym centralnym aspektem Jivamukti Jogi jest etyczny styl życia, zwłaszcza weganizm. W sanskrycie jiva oznacza jednostkę, duszę, która jest nieodłączną częścią każdej żywej istoty. Logiczne jest zatem, że pokojowe współistnienie jest główną zasadą Jivamukti Yogi. Jest to postawa wobec życia
• Praktyka duchowa: Jivamukti Joga to nowoczesny styl jogi, który oprócz ćwiczeń (asan) obejmuje studiowanie pism świętych, takich jak Jogasutry Patańdżalego. Te duchowe teksty mają na celu pogłębienie połączenia między ciałem a umysłem.

Zagrożenia i krytyka Jivamukti Yogi

Chociaż Jivamukti Yoga ma wielu, nawet sławnych zwolenników, takich jak Madonna i Sting, istnieje również krytyka. Styl ten jest wymagający i może być niebezpieczny, jeśli jest praktykowany nieprawidłowo. Na co należy uważać?

• Wysokie wymagania fizyczne: Dynamiczne i szybkie sekwencje asan mogą być przytłaczające, szczególnie dla początkujących. Jeśli asany nie są wykonywane prawidłowo lub nieprawidłowo, istnieje ryzyko kontuzji.

• Niebezpieczeństwo nadmiernych wymagań: Presja osiągnięcia duchowej i fizycznej doskonałości może powodować stres zamiast wewnętrznego spokoju i wyciszenia. Joga charakteryzuje się uważnym słuchaniem swojego ciała i niewykraczaniem poza swoje granice. Dotyczy to również Jivamukti Jogi.
• Krytyka kultu guru: Jivamukti joga jest krytykowana przez niektórych za silny kult guru. Może to prowadzić do tego, że nauczyciele jogi wykorzystują swoją władzę, co może prowadzić do niezdrowych struktur i zależności.

• Nieodpowiednie dostosowania: W przeszłości pojawiały się doniesienia o nauczycielach dokonujących niewłaściwych fizycznych korekt w asanach. Upewnij się, że ćwiczysz w bezpiecznym i pełnym szacunku środowisku i zachowaj swoje granice. Dotyczy to oczywiście wszystkich stylów jogi

• Stres psychologiczny: Intensywna praktyka duchowa może być emocjonalnie stresująca. Stabilność psychiczna powinna być warunkiem wstępnym. Warto to wcześniej profesjonalnie wyjaśnić.