Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the rocket domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/practical-tips.com/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the soledad domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/practical-tips.com/wp-includes/functions.php on line 6114
Ciąża w spa - co musisz wiedzieć - Practical Tips

Ciąża w spa – co musisz wiedzieć

by Pramith

To, czy chcesz jechać do spa w ciąży, czy nie, zależy wyłącznie od Twoich własnych potrzeb i preferencji. Ponieważ w czasie ciąży obowiązuje zasada: wszystko, co jest dla ciebie dobre, jest dozwolone. Jest jednak kilka rzeczy, o których należy pamiętać, aby zapewnić mamie i dziecku poczucie komfortu.

Chodzenie do spa w ciąży jest dozwolone

W czasie ciąży bardzo ważne jest, abyś się zrelaksowała. Idealne do tego celu jest spa, ponieważ po nim możesz oczekiwać relaksującego snu. Jeśli jednak ciąża przebiega z komplikacjami, powinnaś skonsultować się z ginekologiem przed wizytą w spa.

  • Kiedy wybierasz się do spa w ciąży, powinnaś zawsze upewnić się, że znajdujesz równowagę we wszystkim. Ponieważ po sesji w saunie lub po pływaniu powinieneś czuć się dobrze
  • Jeśli się przeciążasz, jest to szkodliwe nie tylko dla twojego własnego samopoczucia, ale także dla twojego nienarodzonego dziecka.
  • Woda w spa nie powinna mieć więcej niż 35 stopni Celsjusza. Zbyt gorąca woda jest szkodliwa dla krążenia.
  • Jeśli chcesz pływać lub chodzić do sauny, pamiętaj, aby w międzyczasie schłodzić ciało do normalnej temperatury
  • Zawsze pij wystarczającą ilość wody lub herbaty. Jedz tylko zdrowe i lekkie jedzenie. Spędzaj również wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu.
  • Ważne jest również zachowanie odpowiedniej równowagi pomiędzy przerwami na odpoczynek a sesjami w saunie, aby uniknąć nadmiernego wysiłku i chronić krążenie.
  • Ze względów higienicznych, mokrą odzież kąpielową należy zmienić na suchą natychmiast po kąpieli.
  • W czasie ciąży lepiej unikać jacuzzi, ponieważ w wodzie częściej znajdują się bakterie i wirusy.

    Sauna w czasie ciąży jest dozwolona pod pewnymi warunkami

    Jeśli odwiedzasz spa w czasie ciąży, to sesja w saunie jest również całkowicie dopuszczalna. Aby jednak chronić krążenie, sesje w saunie powinny być krótsze niż zwykle.

    • Jeśli nigdy wcześniej nie byłaś w saunie, w czasie ciąży powinnaś korzystać z niej szczególnie powoli. Pięć minut wystarczy dla Ciebie jako kobiety w ciąży. Zawsze upewnij się, że nie zaburzasz krążenia zbyt wysoką temperaturą. Może to być niebezpieczne dla Twojego nienarodzonego dziecka.
      • Sauna sucha jest bardziej przyjazna dla krążenia niż sauna parowa. Pamiętaj, aby wybrać chłodniejszą saunę, np. taką, która ma tylko 50 stopni, a nie taką, która ma 90 stopni.
      • Unikaj sauny, jeśli do naparu dodawane są olejki eteryczne. Niektóre olejki eteryczne są pracochłonne i mogą być niebezpieczne dla kobiet w ciąży.
      • Po saunie zaleca się kobietom w ciąży tylko delikatne ochłodzenie chłodną wodą. Nie spiesz się i pozwól swojemu ciału się zrelaksować, zamiast od razu iść popływać w zimnej wodzie.
      • Jeśli w saunie poczujesz się źle, najlepiej natychmiast opuścić saunę. Ochłoń i daj sobie odpocząć.

Related Articles

Leave a Comment