201
Przydatne aplikacje do zdrowego odżywiania są dostępne zarówno na Androida, jak i iOS. Możesz wspierać swoje zmiany w diecie za pomocą tych aplikacji
Aplikacja do zdrowej diety: przepisy na EAT SMARTER
EAT SMARTER to tak naprawdę strona internetowa z przepisami na smaczne i zdrowe dania. Dostęp do portalu można również uzyskać za pośrednictwem własnej aplikacji na Androida lub iOS.
- Przepisy można wyszukiwać po słowach kluczowych, takich jak „low carb” lub w predefiniowanych kategoriach. Możesz także użyć funkcji wyszukiwania, aby wyszukać konkretne przepisy, aby znaleźć coś dla siebie.
- Szczególnie pomocna jest również funkcja „Health Score”, która pokazuje, jak zdrowe jest dane danie. Daje to dobrą orientację przy zmianie diety, szczególnie na początku.
- Jeśli nie wiesz dokładnie, co jeść, narzędzie pokaże Ci również przepisy sezonowe lub z określonym głównym składnikiem. Możesz również dodać brakujące składniki do listy zakupów po utworzeniu konta.
- EAT SMARTER Academy: Jeśli przepisy to za mało, EAT SMARTER oferuje również kursy online dotyczące zdrowej diety, z ciekawymi filmami i bezpośrednim kontaktem z ekspertami ds. żywienia.
Fddb – Baza danych kalorii dla zdrowej diety
Fddb to internetowa baza danych na temat liczby kalorii w różnych produktach spożywczych, która istnieje od lat. Oprócz strony internetowej dostępna jest również zoptymalizowana aplikacja na smartfony z systemem Android i iOS.
- Tysiące użytkowników prowadziło bazę danych od samego początku. Dzięki temu lista kalorii jest kompleksowa i dokładna. Znajdziesz tutaj praktycznie każdą żywność od znanych producentów i możesz łatwo obliczyć dzienne spożycie kalorii
- Aplikacja umożliwia również skanowanie kodów kreskowych produktów, zapewniając elastyczny dostęp do liczby kalorii i innych informacji w supermarkecie.
- Możesz również zaplanować zmianę wagi i obliczyć, ile kalorii powinieneś spożywać. Następnie otrzymasz szczegółową analizę wraz ze statystykami.
- Dziennik żywieniowy pozwala precyzyjnie zaplanować każdy dzień, dzięki czemu zawsze masz wgląd w swoją dietę. Przepisy można również dostosować do własnych potrzeb, na przykład dodając składnik.
- Do korzystania z aplikacji wymagane jest konto użytkownika.
Noom – zdrowe odchudzanie przez aplikację na smartfona
Aplikacja „Noom” jest dostępna na Androida i iOS i skupia się nie tylko na zdrowym odżywianiu.
- Głównym celem aplikacji jest pomoc w utracie wagi. Aplikacja na Androida skupia się na połączeniu zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń
- Aplikacja oblicza zalecaną liczbę kalorii dziennie. Następnie możesz wprowadzić swoje jedzenie i mieć przegląd przez cały czas.
- Możesz również użyć aplikacji do stworzenia spersonalizowanego planu odchudzania dostosowanego do Ciebie.
- Możesz także wymieniać się pomysłami z innymi użytkownikami aplikacji i w ten sposób wzajemnie się motywować. Specjalną funkcją aplikacji jest zintegrowany krokomierz.
- Aplikacja jest płatna, ale można ją testować bezpłatnie przez 14 dni.
Yazio – zdrowe odżywianie i odchudzanie
YAZIO jest dostępny jako aplikacja na Androida i iOS i pomaga w zdrowej diecie i odchudzaniu.
- Po pierwsze i najważniejsze, możesz użyć aplikacji do liczenia kalorii, aby śledzić dzienne spożycie kalorii. Na przykład możesz zobaczyć, ile kalorii już zjadłeś i ile pozostało Ci do zjedzenia każdego dnia
- Oczekują na Ciebie różnorodne przepisy, które można filtrować według różnych kategorii i słów kluczowych.
- Aplikację można połączyć z różnymi innymi aplikacjami zdrowotnymi, takimi jak Google Fit. Dostępny jest również skaner kodów kreskowych, który można wykorzystać do rejestrowania produktów.
- Jeśli chcesz, możesz również używać aplikacji do poszczenia. Dostępne są różne plany, takie jak post 16:8.
- Aby korzystać z YAZIO, potrzebujesz konta. Niektóre funkcje wymagają płatnej subskrypcji.
