952
Każdy, kto chce schudnąć, chętnie sięga po zieloną herbatę. Napój ten jest znany jako zdrowy i mówi się, że pomaga w utracie wagi. Poniżej dowiesz się, co musisz wiedzieć na ten temat.
Utrata wagi z zieloną herbatą – co musisz wiedzieć
Zdrowe działanie zielonej herbaty na organizm jest dobrze znane i naukowo udowodnione.
- Picie zielonej herbaty może pomóc Ci schudnąć z kilku powodów. Po pierwsze, herbata ogólnie stymuluje metabolizm, zwłaszcza metabolizm tłuszczu.
- Składniki herbaty sprzyjają również tzw. termogenezie. Jest to proces w organizmie, w którym tkanka tłuszczowa jest spalana w celu wytworzenia ciepła ciała z tej energii.
- Naukowcy odkryli również, że zielona herbata zmniejsza wchłanianie tłuszczu przez żołądek i jelita.
- Zwiększony metabolizm spala dodatkowe kalorie.
- Kofeina w zielonej herbacie jest również odpowiedzialna za zwiększone spalanie tłuszczu. Kofeina zasadniczo aktywuje współczulny układ nerwowy.
- To właśnie dlatego kofeina sprawia, że czujesz się czujny i sprawny. W trakcie tego dodatkowo zwiększa się spalanie tkanki tłuszczowej.
- Zielona herbata pomaga również pośrednio schudnąć. Zawarte w herbacie substancje gorzkie zmniejszają apetyt, a zwłaszcza ochotę na słodycze.
- Niemniej jednak nie należy przesadzać z zieloną herbatą, gdyż zawarta w niej kofeina w dużych ilościach niekoniecznie jest korzystna dla zdrowia. Oczywiście zależy to również od zawartości kofeiny w danym rodzaju herbaty. Dobrą wskazówką jest wypijanie jednego litra dziennie. Następnie można zobaczyć, jak twoje ciało reaguje na więcej zielonej herbaty. W razie wątpliwości zawsze jednak warto skonsultować się w tej sprawie z lekarzem.
