ゴージャスは必ずしも高カロリーである必要はありません。フィットネス用チーズケーキのレシピでは、1切れあたりの脂肪分はわずか2グラム。このケーキはベースがないので、ローカーボです。体型を気にする人にはちょうどいいレシピです。

フィットネスチーズケーキにはこの材料が必要です

ケーキ1切れのカロリーは116キロカロリー、タンパク質は12グラム、脂肪は2グラム。以下の材料で12個になります:

。

• 4つの卵
• 1 完熟バナナまたはお好みのソフトフルーツ（例：イチゴ）
• 750グラムの低脂肪クワーク
• アガベシロップまたはライスシロップ大さじ4
• 30グラムプロテインパウダーバニラ
• 30グラムのフレークアーモンド
• ココナッツオイルで焼き型に油を塗る

低炭水化物チーズケーキの準備

オーブンを上下加熱175度に予熱

• バナナの皮を剥き、ミキシングボウルに入れる。その後、フォークでフルーツを潰す。
• 卵を泡立てて、アガベシロップと低脂肪豆腐を加えて混ぜる。
  泡立て器やハンドミキサーを使って混ぜる。
• プロテインパウダーを振りかけて、ダマが見えなくなるまで生地を混ぜる

。

• スプリングフォームパン（直径26cm）に油を塗り、完成した生地を詰める

。

• 30分ほどケーキを焼きます。この後、アルミホイルで覆い、さらに25～30分オーブンで焼きます。
• フレーク状のアーモンドをフライパンで脂肪分がなくなるまでトーストして、完成したケーキに振りかける

。