Burger King, McDonald’s, Subwayで最も不健康な商品は何か？一般的に、ファーストフードは日常のメニューに載せるべきではないと言われています。しかし、関連するチェーン店で絶対に避けるべき料理は何でしょうか？今回の記事でお伝えします。
マクドナルド、バーガーキング、サブウェイの不健康な商品：その見分け方
McDonald’sやBurger Kingでは、店内のすべての栄養情報を見ることができることをご存知ですか？脂肪や糖分が何グラム含まれているか、もちろんカロリーの情報はパッケージやトレイに記載されています。サブウェイでは、このような機会はありませんが、インターネットで個々のサンドイッチの栄養情報をすべて読むことができます。ところで、ハンバーガーやサンドイッチ、フライドポテトを食べることが健康的な食生活の妨げになるわけではありませんが、種類の多さと何よりも量の多さが違います。
McDonald’s: These are the unhealthiest products
– ファーストフード大手のマクドナルドでは、ある程度ヘルシーとしか言いようのない様々な料理を扱っています。
– 今、マクドナルドで注文できる最も高カロリーな商品は、「シグネチャーアボカドチリチーズバーガー」で、1個あたり1042kcalです。
– これに続くのが「Chicken and Cheese Box」です。チキンマックナゲット12個、ブリーチーズパフ6個、ソース3個で、1039キロカロリー、脂肪分63グラムとなっています。
続いて、「チキンナゲット20個入り」と「シグネチャーサルサアボカドバーガー」は、それぞれ1個あたり893kcal。ちなみに、チーズバーガーは302キロカロリーです。ですから、これを2個食べて、一緒にソフトドリンクを飲むと、チキンナゲット20個入りを食べた時と同じくらいのエネルギーを消費したことになります。
– マクドナルドで食事をするとき、人気のビッグマック、ポテト（中）、コーラ（中）（0.4L）というメニューは典型的な選択かもしれません。
– このメニューの総カロリーは1003キロカロリーで、チキン＆チーズボックス1個分以下です。
– 侮れないのがデザート。これらはハンバーガーよりもはるかに多くの糖分を含んでいます。マックフラッペチョコ0.4lには、1食あたり545kcal、16gの脂肪、78gの糖分が含まれています。
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バーガーキングのアンヘルシーフード
バーガーキングのメニューは、特に低カロリーというわけでもない。
– バーガーキングで食べられる最も高カロリーなバーガーは「キングスマスタード＆スモークチーズダブルバーガー」で、カロリーは1120キロカロリー、脂肪は68.8グラムです。
王様のグリルパプリカダブルは、1食あたり1108Kcal、脂質70.3gで2位にランクインしました。
– ダブルステーキハウスバーガーも1079Kcal、脂肪70gとインパクトがあります。
– 「チリチーズフライ」は、栄養価的にはおかずというよりも主食に近いもので、1人前で526キロカロリーです。
– カロリーが大幅に低いのは、例えば「ビッグキング」が373Kcal、「チーズバーガー」が334Kcalで、脂質はそれぞれ19.7gと15.5g。
Subway: A healthy alternative?
目の前で折りたたまれた新鮮なサンドイッチは、ハンバーガーとは異なり、脂肪分の少ないヘルシーなものであるかのような印象を与えます。
– 繰り返しになりますが、すべては構図にあります。脂っこいソースとダブルチーズで、ハンバーガーと同様にリッチなサブを作ることができます。
– サブウェイで最もカロリーの高い商品は「チキンシーザーラップ」です。574Kcalと23gの脂肪が15センチのサンドイッチに入っています。30センチのSubを食べると、1148キロカロリーになります。
– 少し遅れているのは「チリチキンラップ」で、15cmで551キロカロリー、19グラムの脂肪が含まれています。
– 材料の選択によって、カロリーの数値も異なりますのでご注意ください。これらの違いは、サラダや野菜ではわずかですが、特にチーズやソースでは大きな違いがあります。
https://www.youtube.com/watch?v=rLCy9i6QjME
