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ランニングシューズの紐を正しく結ぶことは、快適なランニングの第一歩です。靴紐を結ぶ際の注意点や、なぜ最後の穴が重要な役割を果たすのかをご紹介します。
ランニングシューズの正しい紐付け：マラソンの紐付けについて
一般的な靴ひもに加え、特にランナーの間では、ジョギングシューズのかかと部分の特別なホールドと強度アップを約束する、もう一つの代替システムが確立されています。
- 原理的には、この靴ひもは非常にシンプルです：まず、通常の方法でランニングシューズをレースアップします。1つ目の穴で、このバリエーションで止めます。
- ランニングシューズには、通常、上部にもう一つ、少し後ろにずれた穴があります。そして、このアイレットこそが今、求められているものなのです。
- 次 、レースの両端をつかみ、最後から2番目の穴から、後方に移動した最後の穴に通します。
- 両方の靴紐が再び交差する前に、すでに作成されているループに内側から外側へ通します。
- 今度は両方のループを締め、いつものようにループを結びます。
中空足のランニングシューズ：正しいレースアップの方法
いわゆる空洞足に悩むランナーは少なくありません。この空洞化した足の典型は、比較的甲が高いことで、通常の靴ひも結びでは、常に圧迫点にさらされています。そこで、空洞の足に適したランニングシューズの紐の締め方を紹介します。
- この方法のポイントは、パラレルバインディングです。ランニングシューズを外側から内側に結ぶことで、2本の靴紐が決して交差しないようにします。
- 両側のアイレットを介して両方のレースの端を引っ張って、彼らはプロセスの穴をスキップするように、他のレースの後ろに内側に沿って端を実行します。
- その後、内側から外側に向かって結びます。レースは上から反対側へ通し、次のアイレットに外側から内側へ通します。この手順を、靴の最後の穴まで繰り返します。
- 最後に、両方のひもを最後の穴に通して内側から外側に引き、通常通り蝶結びをします。
- また、このレース方法は、特に圧痛を緩和するだけであることを言及することが重要である。さらに、必要に応じてインソールや足の包帯を使用する必要があります
トレーナーの紐を結ぶときの注意点
ここまでで、2種類の紐の付け方について学びましたね。しかし、ランニングシューズの紐を正しく結ぶときに最も大切なことは何でしょうか？
- あまりに緩くランニングシューズを結ぶと、十分なサポートを感じることができず、足がシューズの中で前後に滑ってしまうかもしれません。
- 緩すぎるレースの結果は明らかです：水疱の形成と擦れは、歩行時にスポンジのような不安定な感じを引き起こし、その結果、あなたの筋骨格系に完全に影響を与えます
- ちなみに、きつすぎる靴ひもも致命的です。足にツボができ、血液がうまく循環しなくなることも少なくありません。
- さらに、眠ってしまった足は、しびれのような不快な感覚を引き起こすこともあります
