ノモフォビア：その背後にあるもの

携帯電話依存症とも呼ばれるノモフォビアは、広く見られる現象である。新たな蔓延病とさえ言われています。

ノモフォビアとは何か-知っておくべきこと

ノモフォビアとは何か、その言葉の成り立ちを知れば少し説明できる。ノモフォビア（nomophobia）という言葉は、いわゆるポートマント語である。英語のnomophobiaは 「no mobile phone phobia 」の略で、「携帯電話を怖がらない」という意味です。

• ノモフォビアとは、自分の携帯電話に依存することである。特に思春期や若年層がこの症状に悩まされている。主な恐怖は、友人やビジネスパートナーと連絡が取れないことである。

• ノモフォビアの症状はさまざまです。携帯電話は常に手元にあり、電源が入っていなければならない。新しいメッセージが届いていないか常にチェックする。バッテリーが切れたり、単に弱くなったりすると、緊張、発汗、不安、憂鬱な気分になることがある。

• ノモフォビア（恐怖症）は、発症する人によって少しずつ異なります。しかし、この新しい形の恐怖症は常に、スマートフォンが手元にないこと、つまり「外の世界との接触を失う」ことへの恐怖によって特徴づけられる。極端な場合、ノモフォビアは生活の他の領域が著しくおろそかになることにつながる。

• 研究によると、多くの若者は軽度のノモフォビアを示すが、これを危険視すべきではない。ほんの数分後に禁断症状が現れたとき、その状況は心理的に心配になるだけだ。

ノモフォビア – 科学の結果

ノモフォビアという現象が一般的になってから、科学者たちの関心が高まり始めた。より包括的な研究結果が2022年末に発表された。ゲッティンゲン私立大学の科学者たちは、不安障害の新しい形態を調査した。

• イヴォンヌ・ゲルリッヒ教授が率いるこの研究では、被験者の約半数がノモフォビアの中程度の症状を示すことがわかった。被験者の約4パーセントは、この新しいタイプの不安障害の重症型であった。
• 現在の知見によると、ノモフォビアに罹患しているのは主に若年層であり、これは子供の頃からすでにスマートフォンを持って旅行していることと関係があると推測される。また、女性の方がノモフォビアの影響を受けやすい傾向にある。
• 自分もノモフォビアの危険性があるか、あるいはすでにノモフォビアの影響を受けているかもしれないと現在考えている方は、以下の症状をチェックするか、以下の質問を自分に投げかけてみてください。
•  スマートフォンを常に手元に置き、常に電源を入れていますか？携帯電話がすぐに見つからないとパニックになりますか？スマートフォンの「不在」が、発汗や落ち着きのなさ、あるいは心臓の高鳴りといった身体的な反応を引き起こすことさえありますか？バッテリーがまだ充電されているかどうかを常にチェックし、充電器や予備のバッテリーなど、「緊急事態」に備えて常に準備していますか？
• 1つ以上の質問に明確に「はい」と答えた人は、スマートフォンを使わない期間を少しずつ設けるようにしましょう。うまくいかない場合は、専門家の助けを求めるべきかどうかを考えるのが理にかなっている