トランポリンで体重を減らす Info & Tips

トランポリンはダイエットに最適です。なぜなら、このスポーツ用品は子供の娯楽のためだけのものではないからです。楽しいスポーツのトレンドは、多くの大人たちの心もつかんでいます。この記事では、トランポリンでジャンプして痩せるための情報やコツをお伝えします。

トランポリンで痩せる

子供が大好きなトランポリンジャンプ、最近では大人もやっている人が増えています。一部のジムでは、脂肪燃焼のためにトランポリンのレッスンを行っているところもあります。トランポリンは、以下のような理由でスポーツとして非常に人気があります。

• バウンドすると多くの筋肉が極端に緊張します。その理由は、ジャンプ時の重力の力です。

• 腹筋や脚の筋肉だけでなく、体幹の深部の筋肉に特に負担がかかります。体は直立していなければならず、そのために安定させる筋肉を使います。
  • つまり、スキッピングは日常生活や他のスポーツではほとんど使われない筋肉を使うということです。
    • つまり、トランポリンでジャンプすることで、多くの筋肉を効果的に鍛えることができるのです。また、新陳代謝を活発にし、バランス感覚を鍛え、関節に負担をかけません。
      • 1時間のジョギングの消費カロリーが約500～600キロカロリーなのに対し、トランポリンの消費カロリーは750キロカロリーにもなります
      • 関節に負担のかからない運動なので、トランポリンは太っている人や高齢者でダイエットやシェイプアップをしたい人におすすめです。
        • だからトランポリンのジャンプで、すぐに痩せて、同時に筋肉をつけることができるのです。
        • さらに、跳ねている間は幸せホルモンであるセロトニンが体内で分泌されるため、楽しくて変化に富んでいます。これにより、健康的で楽しいフィットネス・ワークアウトとなります。
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