ジヴァムクティ・ヨガ：定義、エクササイズ、スタイルの危険性

ジヴァムクティ・ヨガは、ダイナミックなアーサナと精神修養を組み合わせたものです。しかし、この挑戦的なスタイルにはリスクも潜んでいます。気をつけるべきこと

ジヴァムクティ・ヨガとは？定義と由来

ジヴァムクティ・ヨガは単なる肉体的なトレーニングではありません。アーサナ、瞑想、倫理原則を組み合わせたものです。しかし、何がこのスタイルを特別なものにしているのか、プラクティショナーは何を知っておくべきなのか、そしてそれはおそらくあなたにとって正しいヨガのスタイルなのでしょうか？

• 起源と哲学：ジヴァムクティ・ヨガは1984年にニューヨークでシャロン・ギャノンとデイヴィッド・ライフによって開発されました。このスタイルのヨガは、ダイナミックで汗をかくようなアーサナと、スピリチュアリティや非暴力（アヒムサ）などの倫理的原則を組み合わせたものである。ここでは特別なヨガウェアがとても役に立ちます
• アーサナと音楽の組み合わせ：ハタヨガのような伝統的なヨガスタイルとは対照的に、ジヴァムツキヨガは、クラシック音楽だけでなく、ヒップホップ、エレクトロ、ポップスのような現代的な音楽に合わせて行われます。これはエネルギッシュな雰囲気を作り出し、感情を生み出し、やる気を起こさせる。
•  瞑想と詠唱の統合：ジヴァムクティ・ヨーガのもうひとつの中心的な特徴は、詠唱（マントラを歌うこと）です。これは集中を促し、心を落ち着かせることを目的としている。ここで、ジヴァムクティ・ヨガが単なる肉体的なトレーニングではないことが明らかになります。
•  倫理と菜食主義：ジヴァムクティ・ヨーガのもうひとつの中心的な側面は、倫理的な生き方、特に菜食主義です。サンスクリット語で、ジヴァは個人を意味し、すべての生きとし生けるものに内在する魂です。したがって、平和的共存がジヴァムクティ・ヨーガの大原則であることは論理的である。それは人生に対する態度である。
• スピリチュアルな実践：ジヴァムクティ・ヨーガは、エクササイズ（アーサナ）に加えて、パタンジャリのヨガスートラなどの経典を学ぶことを含む現代的なスタイルのヨーガです。これらのスピリチュアルなテキストは、身体と心のつながりを深めることを目的としています。

ジヴァムクティ・ヨーガの危険性と批判

ジヴァムクティ・ヨガには、マドンナやスティングのような有名人にも多くの信奉者がいますが、批判もあります。ジヴァムクティ・ヨガは厳しいものであり、練習方法を誤ると危険である。どんなことに気をつけるべき？

•  過度な要求の危険性：精神的、肉体的に完璧なものを達成しなければならないというプレッシャーは、内面的な落ち着きや穏やかさではなく、ストレスを引き起こす可能性があります。ヨガの特徴は、自分の身体の声に耳を傾け、自分の限界を超えないことです。これはジヴァムクティ・ヨーガにも当てはまります
• グル崇拝への批判：ジヴァムクティ・ヨガは、グル崇拝が強いという批判もあります。これはヨガ教師が権力を行使することにつながり、不健全な構造や依存につながる可能性がある。
• 高い身体的要求： ダイナミックで速いアーサナの連続は、特に初心者にとっては圧倒されるかもしれません。アーサナが正しく行われなかったり、不適切に行われたりすると、怪我をする危険性があります
• 不適切な調整： 不適切な調整：過去に、教師がアーサナに対して不適切な身体的調整を行ったという報告があります。安全で尊重される環境で練習し、自分の境界線を保つようにしてください。もちろん、これはすべてのスタイルのヨガに当てはまります。
• 心理的ストレス： 集中的なスピリチュアルな練習は、精神的なストレスになることがあります。精神的な安定は前提条件であるべきです。事前に専門家にこのことを明確にしてもらうことは、意味があるかもしれません。