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夏が素晴らしいだけに、冷たい湯たんぽなど、少しクールダウンした方が眠りやすいですね。夏の湯たんぽは、まったく新しい仕掛けというわけではありませんが、やはり工夫がされています。
夏は湯たんぽ、これがクールダウン｜日本郵船
夏の寝室の熱気が文字通り止まっているような夜、涼しくなる方法があれば、それは大歓迎です。冷やすのに本当に効果的なのは湯たんぽです。夏場はもちろん、冷却用のボトルとして使用します。
- 湯たんぽの本当に独創的な点は、冷却が短期的なものだけではないことです。湯たんぽがあれば、数時間は快適なベッドクーラーが手元にある。
- 湯たんぽを保冷ボトルにする方法はいくつかあります。そのひとつが、寝る数時間前に湯たんぽに水を入れて冷蔵庫に入れることです。
- もう一つの方法は、湯たんぽに氷を入れることです。そのためには、比較的小さな氷を作ることができるアイスキューブ型を使用します。この場合、できるだけ充填面積の大きい湯たんぽを使用します。湯たんぽの中に十分なスペースを空けておくこと。
- 湯たんぽの代わりになるのが、青色の冷却湿布です。どの冷却方法でも、湯たんぽの周りには必ずタオルなどを敷いてください。また、直接体に触れないようにしないと、低温やけどをする危険があります。冷やした湯たんぽの置き場所は、たとえばベッドの足元がよいでしょう。
- ところで、冷たいシャワーには利点もあるんですよ。ただし、寝る前に冷やすのはNG。本来の目的とは逆のことを実現してしまうのです。極端な寒さに対して、体はできるだけ早く温度を補おうと反応する、つまり余分な熱を発生させるのです。シャワーを浴びるなら、ぬるめのシャワーの方が賢明です。
