夏にぴったり：健康的な食生活に最適なアプリ

健康的な食事のための便利なアプリは、AndroidとiOSの両方で利用できます。これらのアプリで食生活の変化をサポートできます

健康的なダイエットのためのアプリ：EAT SMARTERのレシピ

EAT SMARTERは、美味しくてヘルシーな料理が満載のレシピサイトです。このポータルサイトは、AndroidまたはiOSアプリからもアクセスできます。

• “ローカーボ “などのキーワードでレシピを検索したり、あらかじめ設定されたカテゴリーから検索することができます。また、検索機能を使って特定のレシピを探し、お好みのレシピを見つけることもできます。
• 料理のヘルシー度を示す「ヘルススコア」も特に役立ちます。食生活を変えるとき、特に最初のうちは、これが良い方向性を示してくれます。
• 何を食べたらいいのかよくわからない場合は、季節のレシピや特定のメイン食材を使ったレシピも表示されます。アカウントを作成すると、足りない食材を買い物リストに追加することもできます。
• EAT SMARTER Academy: レシピだけでは物足りない方は、EAT SMARTERで健康的な食生活のためのオンラインコースを受講できます。

Fddb – 健康的なダイエットのためのカロリーデータベース

Fddbは、何年も前からある様々な食品のカロリー数に関するオンラインデータベースです。ウェブサイトだけでなく、AndroidとiOSに最適化されたスマートフォンアプリもあります。

• 何千人ものユーザーが最初からデータベースを管理しています。そのため、カロリーリストは包括的で正確です。ここでは、有名メーカーのほぼすべての食品を見つけることができ、1日の摂取カロリーを簡単に計算することができます
• このアプリでは、商品のバーコードをスキャンすることもでき、スーパーマーケットでのカロリー計算やその他の情報に柔軟にアクセスできます。
• 体重の増減を計画し、理想的な消費カロリーを計算することもできます。その後、統計を含む詳細な分析結果が表示されます。
• 食事日記を使えば、毎日の食事計画を正確に立てることができます。レシピをカスタマイズすることもできます。
• アプリにはユーザーアカウントが必要です。

Noom-スマートフォンアプリで健康的にダイエット

AndroidとiOSで利用可能な「Noom」アプリは、健康的な食事だけに焦点を当てているわけではありません。

このアプリの主な目的は、体重を減らすことです。このAndroidアプリは、健康的な食事と定期的な運動の組み合わせに重点を置いています。

• アプリは1日の推奨カロリーを計算します。その後、食事を入力し、常に概要を把握することができます。
• アプリを使って、あなたに合ったパーソナルな減量プランを作成することもできます。
• アプリ内で他の人と意見交換することもでき、お互いのモチベーションを高めることができます。特別な機能として、このアプリには歩数計が内蔵されています。
• アプリは有料ですが、14日間無料でテストできます。

ヤジオ – 健康的な食事とダイエット

YAZIOはAndroidおよびiOSアプリとして提供され、健康的な食事と減量をサポートします。

• 何よりもまず、アプリを使ってカロリー計算をすることで、1日の摂取カロリーを把握することができます。例えば、1日に何キロカロリーを消費したか、あと何キロカロリー残っているかを見ることができます
• 様々なレシピがあなたを待っています。カテゴリーやキーワードで絞り込むことができます。
• このアプリは、Google Fitなど他の様々な健康アプリと連携することができます。バーコードスキャナもあるので、商品の記録にも使えます。
• お望みなら、アプリを使って断食することもできます。16:8ファスティングなど、さまざまなプランが用意されている。
• YAZIOを利用するにはアカウントが必要です。一部の機能には有料会員登録が必要です。