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Il trampolino è un ottimo modo per perdere peso, perché questo pezzo di attrezzatura sportiva non è solo per il divertimento dei bambini. La tendenza degli sport divertenti sta conquistando anche il cuore di molti adulti. In questo articolo vi daremo informazioni e consigli su come perdere peso saltando su un trampolino.
Perdere peso facendo trampolino
I bambini amano saltare dal trampolino; sempre più adulti lo fanno. Alcune palestre offrono anche lezioni di trampolino come bruciagrassi. Il trampolino è molto popolare come sport per i seguenti motivi:
- Molti muscoli sono estremamente tesi quando rimbalzano. La ragione di questo è la forza di gravità durante il salto.
- I muscoli del nucleo profondo, così come i muscoli addominali e delle gambe, sono particolarmente sollecitati. Il corpo deve essere mantenuto in posizione verticale e utilizza i muscoli stabilizzatori per farlo.
- Questo significa che saltare utilizza muscoli che sono difficilmente utilizzati nella vita quotidiana o in altri sport.
- Questo significa che puoi allenare efficacemente molti muscoli quando salti sul trampolino. Stimola anche il metabolismo, allena il senso dell’equilibrio ed è facile per le articolazioni.
- Rispetto a un’ora di jogging, dove si bruciano circa 500-600 calorie, il trampolino brucia fino a 750 calorie.
- L’esercizio è facile per le articolazioni, rendendo il trampolino una buona scelta per le persone in sovrappeso o per gli anziani che vogliono perdere peso o mettersi in forma.
- Così con il salto del trampolino puoi perdere peso velocemente e costruire muscoli allo stesso tempo.
- Inoltre, è divertente e vario, poiché il corpo rilascia la serotonina, l’ormone della felicità, mentre si rimbalza. Questo lo rende un allenamento di fitness sano e divertente.
