109
Lo Jivamukti Yoga combina le asana dinamiche con la pratica spirituale. Tuttavia, questo stile impegnativo comporta anche dei rischi. A cosa bisogna prestare attenzione
Che cos’è lo Jivamukti Yoga? Definizione e origine
Jivamukti yoga è più di un semplice allenamento fisico. Combina asana, meditazione e principi etici. Ma cosa rende speciale questo stile, cosa devono sapere i praticanti e forse è lo stile di yoga giusto per voi?
- Origine e filosofia: lo yoga Jivamukti è stato sviluppato da Sharon Gannon e David Life a New York nel 1984. Questo stile di yoga combina asana dinamiche e sudorifere con spiritualità e principi etici come la non violenza (ahimsa). Un abbigliamento speciale per lo yoga è molto utile in questo caso
- Combinazione di asana e musica: a differenza degli stili di yoga tradizionali come l’hatha yoga, lo jivamutki yoga è accompagnato da musica contemporanea come hip-hop, electro e pop, oltre che da musica classica. Questo crea un’atmosfera energica, genera emozioni e motiva
- Integrazione di meditazione e canto: un’altra caratteristica centrale del Jivamukti yoga è il canto, l’intonazione di mantra. Questo ha lo scopo di promuovere la concentrazione e di calmare la mente. Qui diventa chiaro che il Jivamukti yoga è più di un semplice allenamento fisico: si tratta di uno stile di vita spirituale.
- Etica e veganismo: un altro aspetto centrale del Jivamukti Yoga è lo stile di vita etico, in particolare il veganismo. In sanscrito, jiva indica l’individuo, l’anima che è insita in ogni essere vivente. È quindi logico che la coesistenza pacifica sia un principio fondamentale del Jivamukti Yoga. È un atteggiamento verso la vita
- Pratica spirituale: il Jivamukti Yoga è uno stile moderno di yoga che include, oltre agli esercizi (asana), lo studio di scritture come gli Yoga Sutra di Patanjali. Questi testi spirituali hanno lo scopo di approfondire la connessione tra corpo e mente.
Rischi e critiche allo Jivamukti Yoga
Anche se il Jivamukti Yoga ha molti seguaci, persino celebrità come Madonna e Sting, non mancano le critiche. Lo stile è impegnativo e può essere pericoloso se praticato in modo scorretto. A cosa bisogna fare attenzione?
- Esigenze fisiche elevate: Le sequenze dinamiche e rapide delle asana possono essere travolgenti, soprattutto per i principianti. Se le asana non vengono eseguite correttamente o in modo improprio, c’è il rischio di lesioni.
- Pericolo di richieste eccessive: la pressione per raggiungere la perfezione spirituale e fisica può causare stress anziché serenità e calma interiore. Lo yoga è caratterizzato dall’ascolto attento del proprio corpo e dal non andare oltre i propri limiti. Questo vale anche per il Jivamukti Yoga.
- Critica del culto del guru: il Jivamukti Yoga è criticato da alcuni per il suo forte culto del guru. Questo può portare gli insegnanti di yoga a esercitare il loro potere, il che può portare a strutture malsane e alla dipendenza.
- Adattamenti inadeguati: In passato sono stati segnalati casi di insegnanti che hanno apportato modifiche fisiche inappropriate alle asana. Assicuratevi di praticare in un ambiente sicuro e rispettoso e di mantenere i vostri limiti. Questo vale ovviamente per tutti gli stili di yoga
- Stress psicologico: Una pratica spirituale intensa può essere emotivamente stressante. La stabilità mentale dovrebbe essere un prerequisito. Può essere opportuno che questo aspetto venga chiarito prima da un professionista.
