Se vuoi andare alle terme quando sei incinta o no dipende interamente dalle tue esigenze e preferenze. Perché durante la gravidanza, la regola generale è: tutto ciò che fa bene è permesso. Tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente per garantire che la mamma e il bambino si sentano a proprio agio.
Andare alle terme in gravidanza è permesso
Quando sei incinta, è molto importante che ti rilassi. Una spa è l’ideale per questo, dato che dopo puoi aspettarti un sonno rilassante. Tuttavia, se la tua gravidanza ha delle complicazioni, dovresti consultare il tuo ginecologo prima di visitare una spa.
- Quando vai alle terme quando sei incinta, dovresti sempre assicurarti di trovare il giusto equilibrio in tutto. Perché dovresti sentirti bene dopo una sessione di sauna o dopo aver nuotato.
- Se ti sforzi troppo, non è solo dannoso per il tuo benessere, ma anche per il tuo bambino non ancora nato.
- L’acqua nella spa non deve superare i 35 gradi Celsius. L’acqua troppo calda fa male alla circolazione.
- Se vuoi nuotare o andare in sauna, assicurati di raffreddare il tuo corpo a una temperatura corporea normale nel frattempo.
- Bere sempre abbastanza acqua o tè. Mangia solo cibo sano e leggero. Inoltre trascorre abbastanza tempo all’aria aperta.
- È anche importante avere un buon equilibrio tra le pause di riposo e le sessioni di sauna per evitare di sforzarsi troppo e per proteggere la circolazione.
- Per ragioni igieniche, dovresti cambiare i tuoi vestiti da bagno bagnati con vestiti asciutti subito dopo il bagno.
- È meglio evitare l’idromassaggio durante la gravidanza, perché è più probabile che nell’acqua si trovino batteri e virus.
Il tonno durante la gravidanza è permesso a condizioni
Se visita le terme durante la gravidanza, anche una sessione di sauna è perfettamente ammissibile. Tuttavia, per proteggere la circolazione, le sessioni di sauna dovrebbero essere più brevi del solito.
- Se non sei mai stata in sauna prima d’ora, dovresti prenderla particolarmente lentamente durante la gravidanza. Cinque minuti sono sufficienti per te come donna incinta. Assicurati sempre di non sconvolgere la tua circolazione con troppo calore. Questo può essere pericoloso per il tuo bambino non ancora nato.
- Una sauna secca è più tollerabile per la tua circolazione che una sauna a vapore. Assicuratevi di scegliere una sauna più fresca, come una che ha solo 50 gradi, piuttosto che una che ha 90 gradi.
- Evitare la sauna se si aggiungono oli essenziali all’infusione. Alcuni oli essenziali sono laboriosi e possono essere pericolosi per te come donna incinta.
- Dopo la sauna, si consiglia alle donne incinte di raffreddarsi solo delicatamente con acqua fresca. Prendila con calma e permetti al tuo corpo di rilassarsi invece di andare immediatamente a fare una nuotata nell’acqua fredda.
- Se ti senti male nella sauna, è meglio uscire immediatamente. Raffreddati e riposati.
- Se non sei mai stata in sauna prima d’ora, dovresti prenderla particolarmente lentamente durante la gravidanza. Cinque minuti sono sufficienti per te come donna incinta. Assicurati sempre di non sconvolgere la tua circolazione con troppo calore. Questo può essere pericoloso per il tuo bambino non ancora nato.
