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Le app utili per un’alimentazione sana sono disponibili sia per Android che per iOS. Con queste app potete sostenere i vostri cambiamenti nella dieta
App per una dieta sana: ricette su EAT SMARTER
EAT SMARTER è in realtà un sito di ricette con tanti piatti gustosi e salutari. Il portale è accessibile anche tramite la sua applicazione per Android o iOS.
- È possibile cercare le ricette per parole chiave come “low carb” o per categorie predefinite. Potete anche usare la funzione di ricerca per cercare ricette specifiche e trovare qualcosa che soddisfi i vostri gusti.
- Il “Punteggio di salute”, che indica quanto è salutare un piatto, è particolarmente utile. Questo vi dà un buon orientamento quando cambiate la vostra dieta, soprattutto all’inizio.
- Se non sapete esattamente cosa mangiare, lo strumento vi mostrerà anche le ricette di stagione o con un ingrediente principale specifico. Potete anche aggiungere gli ingredienti mancanti alla vostra lista della spesa quando create un account.
- EAT SMARTER Academy: se le ricette non bastano, EAT SMARTER offre anche corsi online per una dieta sana, con video interessanti e contatti diretti con esperti di nutrizione.
Fddb – Database delle calorie per una dieta sana
Fddb è un database online sul numero di calorie contenute in vari alimenti che esiste da anni. Oltre al sito web, è disponibile anche un’applicazione ottimizzata per smartphone Android e iOS.
- Migliaia di utenti hanno curato il database fin dall’inizio. Questo rende l’elenco delle calorie completo e accurato. Qui troverete praticamente tutti gli alimenti dei produttori più noti e potrete calcolare facilmente il vostro apporto calorico giornaliero
- L’app permette anche di scansionare il codice a barre di un prodotto, consentendo un accesso flessibile al conteggio delle calorie e ad altre informazioni nel supermercato.
- È inoltre possibile pianificare un cambiamento di peso e calcolare la quantità di calorie da consumare. Riceverete poi un’analisi dettagliata con tanto di statistiche.
- Il diario alimentare consente di pianificare con precisione ogni giornata, in modo da avere sempre una visione d’insieme della propria dieta. Le ricette possono anche essere personalizzate, ad esempio aggiungendo un ingrediente.
- Per l’applicazione è necessario un account utente.
Noom – perdita di peso sano tramite app per smartphone
L’app “Noom” è disponibile per Android e iOS e non si concentra solo sull’alimentazione sana.
- L’obiettivo principale dell’app è aiutare a perdere peso. L’app per Android si concentra su un mix di alimentazione sana ed esercizio fisico regolare
- L’app calcola il numero di calorie giornaliere raccomandate. Potete quindi inserire i vostri alimenti e avere sempre una visione d’insieme.
- Potete anche utilizzare l’app per creare un piano di dimagrimento personalizzato su misura per voi.
- È inoltre possibile scambiare idee con gli altri utenti dell’app e motivarsi a vicenda. Come caratteristica speciale, l’app ha un contapassi integrato.
- L’app è a pagamento, ma è possibile testarla gratuitamente per 14 giorni.
Yazio – alimentazione sana e perdita di peso
YAZIO è disponibile come app per Android e iOS e aiuta a seguire una dieta sana e a perdere peso.
- Per prima cosa, è possibile utilizzare l’app per contare le calorie e tenere traccia dell’apporto calorico giornaliero. Ad esempio, potete vedere quante calorie avete già consumato e quante ne avete ancora da mangiare ogni giorno
- Varie ricette vi aspettano, che possono essere filtrate in base a diverse categorie e parole chiave.
- L’app può essere collegata a diverse altre applicazioni per la salute, come Google Fit. C’è anche uno scanner di codici a barre che si può usare per registrare i prodotti.
- Se lo desiderate, potete usare l’app anche per digiunare. A tale scopo sono disponibili diversi piani, come il digiuno 16:8.
- Per utilizzare YAZIO, è necessario un account. Alcune funzioni richiedono un abbonamento a pagamento.
