Mangiare bene quando si ha la febbre: ecco come funziona

Quando si ha la febbre, è importante mangiare il cibo giusto per rafforzare il sistema immunitario. Abbondanti liquidi e cibi caldi e ricchi di vitamine sono la combinazione ideale. Il decorso della malattia può essere alleviato e abbreviato da una dieta adeguata.

Alimenti per la febbre: zuppa di pollo per il corpo e l’anima

• Il classico per tutti i tipi di malattie è il brodo di pollo. Fatta in casa con un pollo fresco da zuppa e preziose erbe, è più gustosa calda. La zuppa serve a idratare il corpo e a reintegrare l’equilibrio salino con l’aiuto del brodo.
• Gli alimenti contenenti zinco sono un valido aiuto contro la febbre. Questo oligoelemento si trova ad esempio nel pesce, nel latte, nel formaggio e nella farina d’avena e rafforza le difese dell’organismo. È importante assumerlo all’inizio di una malattia.
• Gli alimenti ricchi di vitamina C sono noti per eliminare i radicali liberi e aiutare l’organismo a combattere la febbre. Livelli particolarmente elevati di vitamina C si trovano nei broccoli, nei peperoni e negli agrumi. Due arance al giorno o un peperone rosso forniscono abbastanza vitamina C per soddisfare il fabbisogno giornaliero.
• La maggior parte dei pazienti con febbre preferisce cibi freschi e leggeri. Tuttavia, bisogna fare attenzione a consumare cibi caldi, come zuppe o tè. Il calore favorisce la circolazione sanguigna e ha un effetto diaforetico. Questo aiuta a combattere l’infezione in caso di raffreddore.

Altri rimedi per la febbre

• Il corpo suda quando si ha la febbre alta e quindi perde molti liquidi. È quindi necessario bere almeno due litri al giorno. Oltre all’acqua, sono adatti i succhi di frutta contenenti vitamine e le tisane.
• Qualunque sia la malattia di base che causa l’aumento della temperatura corporea, la febbre deve essere abbassata, se necessario, per non affaticare troppo l’organismo. Si può misurare con un termometro clinico. In questo caso è consigliabile assumere farmaci come paracetamolo o ibuprofene.
• Anche i vecchi impacchi sui polpacci possono aiutare a ridurre la febbre.