Quali sono i prodotti meno sani di Burger King, McDonald’s e Subway? È generalmente noto che il fast food non dovrebbe apparire nel vostro menu di tutti i giorni. Ma quali sono i piatti da evitare assolutamente nelle relative catene? Ve lo diremo in questo articolo.
Prodotti malsani da McDonald’s, Burger King e Subway: come riconoscerli
Lo sapevi che da McDonald’s e Burger King puoi vedere tutte le informazioni nutrizionali nel ristorante? Quanti grammi di grasso e di zucchero sono contenuti e naturalmente le informazioni sulle calorie sono sulla confezione o sul vassoio. Da Subway non hai la possibilità di farlo sul posto, ma puoi anche leggere tutte le informazioni nutrizionali dei singoli panini su internet. A proposito, un hamburger, un panino o una porzione di patatine fritte non è contro una dieta sana – la varietà e soprattutto la quantità fanno la differenza.
McDonald’s: Questi sono i prodotti meno sani
– Il gigante del fast food McDonald’s porta tutti i tipi di piatti che possono essere descritti come sani solo fino a un certo punto:
– Il prodotto più calorico che puoi ordinare da McDonald’s in questo momento è il Signature Avocado Chilli Cheese Burger con 1042 kcal per porzione.
– Questo è seguito dalla scatola di pollo e formaggio. Con 12 Chicken McNuggets, 6 bignè al formaggio Brie e 3 salse, la scatola arriva a 1039 chilocalorie con 63 grammi di grassi.
– Con 893 kcal per porzione ciascuno, seguono i 20 Chicken Nuggets Box e il Signature Salsa Avocado Burger. Per confronto, un cheeseburger ha 302 chilocalorie. Quindi, se mangiate 2 di questi e bevete una bibita con loro, avrete consumato circa la stessa quantità di energia che dopo aver mangiato una scatola da 20 crocchette di pollo.
– Un menu con il popolare Big Mac, una porzione media di patatine e una Coca media (0,4L) potrebbe essere una scelta tipica quando si mangia da McDonald’s.
– Il menu ha un totale di 1003 chilocalorie – che è meno di una scatola di pollo e formaggio.
– Da non sottovalutare i dolci. Questi contengono molto più zucchero di un hamburger. Un McFrappé Choc 0,4 l contiene 545 kcal, 16 grammi di grassi e 78 grammi di zucchero per porzione.
– Tuttavia, i prodotti che sono pesantemente salati, come le patatine fritte, e i prodotti che contengono molti grassi non sono solo malsani a causa dell’alto numero di calorie. Questi ingredienti favoriscono le malattie cardiovascolari e quindi dovrebbero essere inclusi raramente nel menu.
Cibo malsano al Burger King
Il menu di Burger King non si presenta nemmeno come particolarmente povero di calorie:
– L’hamburger più calorico che puoi mangiare da Burger King è il King’s Mustard & Smoked Cheese Double Burger: contiene 1120 calorie e 68,8 grammi di grasso.
– King’s Grilled Paprika Double arriva al secondo posto con 1108 Kcal per porzione e 70,3 grammi di grassi.
– Anche il Double Steakhouse Burger fa la sua figura con 1079 Kcal e 70 grammi di grassi.
– Le Chilli Cheese Fries sono più un pasto principale che un contorno in termini di valore nutrizionale: 526 chilocalorie in una porzione.
– Significativamente più basso in calorie sono, per esempio, il Big King con 373 Kcal e il Cheeseburger con 334 Kcal e 19,7 e 15,5 grammi di grasso rispettivamente.
Subway: un’alternativa sana?
Frescamente piegati davanti ai tuoi occhi, i panini, a differenza degli hamburger, danno l’impressione di essere un’alternativa più sana con meno grassi.
– Di nuovo, è tutto nella composizione. Salse grasse e doppio formaggio rendono un sub altrettanto ricco come un hamburger.
– Il prodotto più calorico di Subway è il Chicken Caesar Wrap. 574 Kcal e 23 grammi di grasso sono in un panino di 15 centimetri. Se mangiate un Sub di 30 centimetri, otterrete 1148 chilocalorie.
– Un po’ più indietro c’è il Chilli Chicken Wrap con 551 chilocalorie e 19 grammi di grasso in 15 centimetri.
– Si noti che a seconda della scelta degli ingredienti, anche le cifre delle calorie differiscono. Questi differiscono solo leggermente per le insalate e le verdure, ma possono fare una grande differenza soprattutto per il formaggio e le salse.
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