Lifesum o Yazio? Quando si tratta di nutrizione e conteggio delle calorie, puoi rivolgerti a diverse app per aiutarti. Scopri cosa differenzia le due popolari app per iOS e Android in questo articolo.
Lifesum o Yazio: Questo è Yazio
Con Yazio, non solo puoi tracciare le tue calorie, ma anche fissare i tuoi obiettivi. Per fare questo, si inseriscono dati come l’altezza e il peso corporeo. L’applicazione suggerisce poi quante calorie dovresti mangiare ogni giorno per perdere o guadagnare peso. Puoi anche specificare quanto peso vuoi perdere o guadagnare.
- Puoi tracciare la tua colazione, pranzo, cena e anche gli spuntini nel mezzo nell’app. Yazio ti mostra quanti macro (carboidrati, proteine e grassi) contiene il tuo cibo. Con la versione pro a pagamento, puoi anche visualizzare le vitamine, i minerali, etc.
- Per rintracciare il cibo, puoi scansionare il codice a barre o cercare il cibo manualmente. Se il tuo prodotto non è nel database, puoi anche aggiungere tu stesso degli alimenti. Puoi anche creare le tue ricette e i tuoi pasti.
- Nella homepage dell’app hai una panoramica di quante calorie devi ancora mangiare fino al tuo obiettivo giornaliero. Lì puoi anche vedere quanti carboidrati, proteine e grassi hai consumato fino a quel giorno. Con il contatore dell’acqua si può anche tenere traccia di quanta acqua si è bevuta. Puoi anche aggiungere il tuo peso attuale e le tue attività sportive sulla pagina iniziale.
- Puoi anche scegliere tra diverse diete (ad esempio, low carb, low fat o high protein). Puoi anche scegliere da solo quale percentuale dei tuoi macro dovrebbe essere rispettivamente di carboidrati, proteine e grassi.
- Yazio include anche ricette. Per la maggior parte di loro, è necessaria la versione Pro a pagamento, anche se è possibile accedere a una o due ricette con la versione gratuita.
- La versione Pro normalmente costa 6,66€ al mese, ma le offerte speciali possono far scendere il prezzo a meno di 2€ al mese per periodi più lunghi.
Lifesum – L’alternativa
Un’alternativa a Yazio è Lifesum. Questa app ti permette anche di inserire i tuoi dati su peso, altezza, età, ecc. Poi puoi decidere quanti chilogrammi vuoi perdere o guadagnare a settimana. L’applicazione calcola poi un obiettivo giornaliero per quante calorie dovresti mangiare.
- Nella pagina iniziale troverai una panoramica delle tue calorie giornaliere. Simile a Yazio, puoi vedere quante calorie hai già consumato e quanti macro (carboidrati, proteine, grassi) ti servono ancora per raggiungere il tuo obiettivo giornaliero. Con Lifesum puoi anche tenere traccia di colazione, pranzo, cena e spuntini separatamente.
- È possibile tracciare il cibo scansionando il codice a barre o inserendo manualmente i prodotti e le loro macro nell’app. Puoi anche aggiungere le tue ricette e i tuoi pasti su Lifesum.
- Puoi anche aggiungere allenamenti sulla schermata iniziale e inserire quanta acqua hai già bevuto.
- Puoi scegliere tra diverse diete, per esempio la dieta classica, ad alto contenuto proteico, chetogenica, vegana, paleo, ecc. Ci sono anche test collegati nell’app per l’obesità, il tipo di muscolo e l’intolleranza al lattosio. Tuttavia, questi devono essere acquistati.
- La versione premium a pagamento ti permette anche di tenere traccia delle tue macro e calorie in modo più accurato, ti dà ricette, ti permette di creare i tuoi pasti e abbina Lifesum ad altre app per la salute.
- Il profilo ti dice anche quanti giorni di fila hai tracciato il tuo cibo. Questo dovrebbe motivarti a usare l’app e a rimanere sulla palla.
- Il costo della versione premium è tra €3,99 e €7,99 al mese, a seconda della durata.
Yazio vs. Lifesum
Yazio e Lifesum sono quindi fondamentalmente due app simili, sia in termini di struttura che di funzioni.
- Yazio ti dà accesso a poche ricette anche nella versione gratuita, ma Lifesum ti motiva con lo Streak per tracciare le tue calorie ogni giorno.
- Il funzionamento di entrambe le applicazioni è molto simile.
