Nomophobie : ce qui se cache derrière

La nomophobie, souvent appelée addiction au téléphone portable, est un phénomène très répandu. Il n’est pas rare qu’elle soit même considérée comme une nouvelle maladie populaire.

Qu’est-ce que la nomophobie – ce que vous devez savoir

La nomophobie s’explique déjà un peu si vous savez comment le mot se compose. Le terme nomophobie est en effet un mot-valise. Le terme anglais Nomophobia signifie « No Mobile Phone Phobia », ce qui signifie « Pas de peur du téléphone portable ».

• La nomophobie est une dépendance à son propre téléphone portable. Ce sont surtout les adolescents et les jeunes adultes qui sont concernés par cette maladie. La peur consiste principalement à ne pas être joignable par des amis ou même des partenaires commerciaux.

• Les symptômes de la nomophobie peuvent tout à fait varier. Le téléphone portable doit toujours être présent et allumé chez les personnes concernées. Ils vérifient constamment s’il y a de nouveaux messages. Si la batterie s’éteint ou s’affaiblit simplement, cela peut entraîner de la nervosité, des sueurs, de l’anxiété et une humeur dépressive.

• La nomophobie se manifeste de manière légèrement différente chez chaque personne concernée. Cette nouvelle forme de phobie se caractérise toutefois toujours par la peur de ne pas avoir son smartphone à portée de main et de perdre ainsi le contact avec le « monde extérieur ». Dans les cas extrêmes, la nomophobie conduit à négliger nettement d’autres domaines de la vie.

• Selon des études, de nombreux jeunes présentent une légère nomophobie, qui ne doit toutefois pas être considérée comme dangereuse. La situation ne devient psychologiquement préoccupante que lorsque les symptômes de sevrage apparaissent au bout de quelques minutes seulement.

Nomophobie – ce qu’en dit la science

Après la multiplication du phénomène de la nomophobie, la science a commencé à s’y intéresser de plus en plus. Les résultats d’une étude plus vaste ont été publiés fin 2022. Des scientifiques de l’université privée de Göttingen ont étudié cette nouvelle forme de trouble anxieux.

• L’étude, dirigée par le professeur Dr Yvonne Görlich, a révélé qu’environ la moitié des participants présentaient des symptômes moyens de nomophobie. Environ quatre pour cent des sujets présentaient même une forme sévère de cette nouvelle forme de trouble anxieux.
• D’après les connaissances actuelles, les personnes touchées par la nomophobie sont en priorité des jeunes, ce qui est probablement lié au fait qu’ils utilisent déjà leur smartphone lorsqu’ils sont enfants. En outre, les femmes ont tendance à être plus touchées par la nomophobie.
• Si vous vous demandez en ce moment si vous êtes également en danger ou si vous êtes déjà atteint de nomophobie, vérifiez les symptômes suivants ou posez-vous les questions suivantes :
• Est-ce que vous faites trop attention à toujours avoir votre smartphone à portée de main et à ce qu’il soit toujours allumé ? La panique vous gagne-t-elle si vous ne trouvez pas immédiatement votre téléphone ? L’« absence » de votre smartphone déclenche-t-elle même chez vous des réactions physiques comme des sueurs, de l’agitation ou même des palpitations cardiaques ? Contrôlez-vous constamment si la batterie est encore chargée et avez-vous toujours prévu les « cas d’urgence », par exemple sous la forme d’un chargeur ou d’une batterie de rechange?
• Si vous répondez clairement « oui » à une ou plusieurs questions, vous devriez essayer de mettre en place des périodes sans smartphone. Si vous n’y parvenez pas, il est judicieux de réfléchir à la possibilité de faire appel à une aide professionnelle.