Jivamukti Yoga : définition, exercices et risques du style

Le yoga Jivamukti associe des asanas dynamiques à une pratique spirituelle. Mais ce style exigeant comporte aussi des risques. Ce à quoi vous devez faire attention

Qu’est-ce que le Jivamukti Yoga ? Définition et origine

Le Yivamukti Yoga est plus qu’un simple entraînement physique. Il combine asanas, méditation et principes éthiques. Mais qu’est-ce qui rend ce style particulier et que doivent savoir les pratiquants et peut-être est-ce le style de yoga qui vous convient le mieux ?

• Origine et philosophie : le yoga Jivamukti a été développé en 1984 par Sharon Gannon et David Life à New York. Ce style de yoga combine des asanas dynamiques et transpirants avec la spiritualité et des principes éthiques comme la non-violence (ahimsa). Des vêtements de yoga spéciaux peuvent être utiles ici.

• Combinaison d’asanas et de musique : contrairement aux directions de yoga traditionnelles, comme le hatha yoga, le jivamutki yoga est accompagné de musique contemporaine comme le hip-hop, l’électro et la pop, mais aussi de musique classique. Cela crée une atmosphère énergique, génère des émotions et motive.

• Intégration de la méditation et du chant : Une autre caractéristique centrale du Jivamukti Yoga est le chant, le fait de chanter des mantras. Cela est censé favoriser la concentration et apaiser l’esprit. Il est clair ici que le Jivamukti Yoga est plus qu’un entraînement physique : il s’agit d’un style de vie spirituel.

• Éthique et véganisme : Un autre aspect central du Jivamukti Yoga est le mode de vie éthique, en particulier le véganisme. Ainsi, en sanskrit, Jiva représente l’individu, l’âme, qui est inhérente à chaque être vivant. Il est donc logique qu’une coexistence pacifique soit un principe élevé dans le Jivamukti Yoga. C’est une attitude de vie.

• Pratique spirituelle : Le Jivamukti Yoga est un style de yoga moderne qui comprend, outre les exercices (asanas), l’étude d’écrits tels que les Yoga Sutras de Patanjali. Ces textes spirituels visent à approfondir le lien entre le corps et l’esprit.

Risques et critiques du Jivamukti Yoga

Bien que le yoga Jivamukti ait de nombreux adeptes, même célèbres, comme Madonna et Sting, il fait aussi l’objet de critiques. Le style est exigeant et peut être dangereux s’il est mal exécuté. A quoi faut-il faire attention ?

• Exigences physiques élevées : Les enchaînements dynamiques et rapides des asanas peuvent être trop exigeants, surtout pour les débutants. Si les asanas ne sont pas exécutés correctement ou de manière inappropriée, des blessures peuvent survenir.

• Danger de surmenage : la pression pour atteindre la perfection spirituelle et physique peut provoquer du stress au lieu de la sérénité et du calme intérieurs. Le yoga se caractérise par le fait d’être attentif à son corps et de ne pas aller au-delà de ses limites. Cela vaut également pour le Jivamukti Yoga.

• Critique de la vénération du gourou : Le Jivamukti Yoga est critiqué par certains pour sa forte vénération du gourou. Cela peut amener les enseignants de yoga à exercer leur pouvoir, ce qui peut conduire à des structures malsaines et à la dépendance.

• Adaptations inappropriées : Dans le passé, des rapports ont fait état d’adaptations physiques inappropriées des asanas par les enseignants. Veillez à pratiquer dans un environnement sûr et respectueux et respectez vos limites. Cela s’applique bien sûr à tous les styles de yoga.

• Détresse psychologique : La pratique spirituelle intensive peut être une charge émotionnelle. Une stabilité mentale devrait être une condition préalable. Il peut être judicieux de faire clarifier cela par un professionnel au préalable.