La question de savoir si vous souhaitez aller aux thermes enceinte ou non dépend entièrement de vos propres besoins et préférences. Car pendant la grossesse, la règle d’or est la suivante : tout ce qui fait du bien est permis. Mais pour que la maman et l’enfant se sentent bien, il y a quelques points à respecter.
Il est permis d’aller aux thermes quand on est enceinte
Pendant la grossesse, il est très important de se détendre. Les thermes sont idéaux pour cela, car vous pouvez ensuite vous réjouir d’un sommeil détendu. Si votre grossesse présente des complications, consultez votre gynécologue avant de vous rendre aux thermes.
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Si vous allez aux thermes alors que vous êtes enceinte, vous devez toujours veiller à trouver la bonne mesure en tout. Car vous devez vous sentir bien après une séance de sauna ou de natation.
- Si vous vous surmenez, cela n’est pas seulement néfaste pour votre propre bien-être, mais aussi pour votre futur enfant.
- L’eau des thermes ne doit pas dépasser 35 degrés Celsius. Une eau trop chaude est mauvaise pour votre circulation sanguine.
- Si vous souhaitez nager ou aller au sauna, vous devez impérativement refroidir votre corps à une température corporelle normale entre les deux séances.
- Boissez toujours suffisamment d’eau ou de thé. Ne mangez que des aliments sains et légers. Passez également suffisamment de temps à l’air libre.
- Il est également important de bien équilibrer les pauses de repos et les séances de sauna afin de ne pas se surmener et de ménager la circulation sanguine.
- Pour des raisons d’hygiène, remplacez votre maillot de bain mouillé par des vêtements secs immédiatement après le bain.
- Il vaut mieux éviter le jacuzzi pendant la grossesse, car on y trouve davantage de bactéries et de virus dans l’eau.
Le sauna pendant la grossesse est autorisé sous conditions
Si vous vous rendez aux thermes pendant votre grossesse, une séance de sauna est tout à fait autorisée. Pour ménager votre circulation sanguine, vos séances de sauna doivent toutefois être plus courtes que d’habitude.
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Si vous n’avez jamais pris de sauna auparavant, vous devriez y aller très lentement pendant votre grossesse. Cinq minutes sont suffisantes pour vous en tant que femme enceinte. Veillez toujours à ne pas perturber votre circulation sanguine par une chaleur excessive. Cela peut être dangereux pour votre bébé à naître.
- Un sauna sec est plus supportable pour votre circulation sanguine qu’un sauna à vapeur. Choisissez impérativement un sauna plus froid, par exemple à 50 degrés seulement, plutôt qu’un sauna à 90 degrés.
- Évitez le sauna si des huiles essentielles sont ajoutées à l’infusion. Certaines huiles essentielles favorisent les contractions et peuvent être dangereuses pour vous en tant que femme enceinte.
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Après le sauna, il est conseillé aux femmes enceintes de se rafraîchir prudemment avec de l’eau fraîche. Allez-y doucement et permettez à votre corps de se détendre au lieu d’aller immédiatement nager dans l’eau froide.
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Si vous vous sentez mal dans le sauna, quittez immédiatement le sauna. Rafraîchissez-vous et accordez-vous du repos.
