Apps pour la salle de sport : 5 apps pour optimiser votre entraînement

Il existe de nombreuses applications qui vous aident à vous entraîner à la salle de sport – de l’élaboration du plan au suivi en passant par une alimentation équilibrée.

Apps pour la salle de sport : il en existe

Parfois, c’est peut-être la faute de votre smartphone si vous n’allez pas à la salle de sport et passez plutôt la soirée sur le canapé. Mais le téléphone portable et certaines applications peuvent aussi vous aider à faire de l’exercice et à vous entraîner. Il existe aujourd’hui de nombreuses applications de fitness qui vous motivent, vous aident à évaluer un entraînement et peuvent même l’optimiser en fin de compte.

• Fitness Point est une application qui vous permet de créer votre propre programme d’entraînement. Vous disposez pour cela de nombreuses possibilités et pouvez choisir parmi plusieurs centaines d’exercices. Autre aspect pratique : les unités sont classées par groupes musculaires.
• Si nécessaire, vous pouvez vous faire expliquer chaque exercice au préalable. Ainsi, il n’y a pas de risque d’erreur lors de l’entraînement. Souvent, l’entraîneur n’est pas directement disponible dans la salle de sport. L’application offre donc un soutien utile.
• Il existe une version d’essai gratuite pour Android, iOS et Apple Watch – mais toutes les zones ne sont alors pas activées. Si vous souhaitez bénéficier de toutes les fonctions, l’application coûte six euros par mois.
• L’application Jefit Workout Tracker vous propose même plus de 1000 exercices. Vous ne risquez donc pas de vous ennuyer pendant votre entraînement. En outre, il est possible de se faire établir chaque semaine un nouveau plan d’entraînement via l’application.
• Vous pouvez faire suivre l’entraînement. L’inconvénient de cette application est qu’elle communique le plus souvent en anglais avec l’utilisateur, les contenus ne sont expliqués en français que de manière isolée. Il existe une version gratuite et une version payante qui offre encore plus de fonctions – comme des conseils d’experts.

Plan d’entraînement, suivi et alimentation saine

L’application Gymondo a compris que le sport seul ne suffit souvent pas. Elle combine activité sportive et alimentation équilibrée.

• Tout d’abord, vous devez indiquer dans l’appli quels sont vos objectifs dans le domaine du sport et quel est le statu quo. Vous recevez ensuite un plan d’entraînement et différentes recettes adaptées. Ainsi, vous avez tout de suite quelque chose à vous mettre sous la dent après un programme sportif éprouvant.

• L’appli tient compte de vos goûts et préférences personnels en matière de repas : que vous soyez végétarien ou végétalien. Cette application est conseillée aux personnes qui souhaitent combiner sport et alimentation.

• Complètement gratuite, l’appli Gainsfire est financée par des dons. L’application est très facile à utiliser : Il est possible de créer des plans d’entraînement en peu de temps et de suivre l’unité d’entraînement.
• La motivation supplémentaire est qu’à la fin d’une unité, un aperçu est donné de ce que l’on a déjà réalisé aujourd’hui d’un point de vue sportif : Par exemple, après l’entraînement aux haltères : « Aujourd’hui, tu as soulevé le poids de quatre éléphants ». Une idée sympa qui pousse à soulever encore plus de poids la prochaine fois.

• Des plans personnalisés pour le programme sportif peuvent également être créés avec l’application Freeletics Training Bodyweight &amp ; Motivation. Vous pouvez choisir de vous entraîner avec des appareils de fitness ou uniquement avec le poids de votre corps.

• La particularité de l’application est qu’en plus de la fonctionnalité sportive, la version Pro offre également la possibilité de suivre un coaching. Ce coach est là pour s’assurer que l’état d’esprit nécessaire à l’entraînement est aussi le bon.