L’ASMR ne s’explique pas en une phrase : papier qui bruisse, chuchotements doux, claquements – les sons jouent un rôle important. Un engouement s’est créé autour de ce phénomène – des vidéos YouTube sont téléchargées et cliquées des millions de fois. Nous faisons la lumière sur l’ASMR et vous révélons ce qu’il en est
ASMR – le phénomène expliqué
ASMR signifie « Autonomous Sensory Meridian Response » et décrit une sensation de fourmillement bienfaisante qui se propage dans le corps depuis la tête jusqu’à la nuque et la colonne vertébrale.
- Dans la communauté, les picotements cérébraux sont connus sous le nom de « tingle ».
- Les déclencheurs, appelés « triggers », sont généralement des bruits. Souvent, les stimuli visuels associés aux bruits sont également importants pour l’effet ASMR.
- On parle parfois d’un « orgasme cérébral » en rapport avec l’ASMR, mais selon la communauté, il n’y a pas de lien érotique.
- Le but de l’ASMR est d’atteindre un état euphorique qui débouche finalement sur la relaxation. Des personnes de la communauté ASMR rapportent que le phénomène agit comme une aide à l’endormissement en cas de troubles du sommeil ou comme un remède contre les crises de panique.
Quels sont les déclencheurs de l’ASMR
Des stimuli acoustiques et visuels peuvent déclencher l’ASMR. Les déclencheurs sont variés et leur efficacité dépend de chaque personne. Les mêmes déclencheurs ne déclenchent pas l’ASMR chez tout le monde. Les formes d’ASMR les plus répandues sur YouTube sont les suivantes :
- Whispering : Un déclencheur classique de l’ASMR est la narration douce en chuchotant. Le contenu peut être n’importe quoi – de l’histoire lue à haute voix au discours dans différentes langues. La voix chuchotée ne doit pas nécessairement être compréhensible (« Inaudible Whispering »). Parler à voix basse dans une langue imaginaire (« Unintelligable Whispering ») fait également partie des déclencheurs typiques de l’ASMR.
- Tapping and Scratching : La production de bruits avec les doigts ou les ongles est également très répandue. Pour ce faire, les YouTubers ASMR grattent ou tapent sur différents matériaux, comme le bois ou le tissu.
- Brushing : de nombreux utilisateurs d’ASMR considèrent comme relaxant le son produit par le brossage des cheveux.
- Ear blowing : Les YouTubers déclenchent ici l’ASMR en soufflant doucement dans le microphone.
- Mouth Sounds : les claquements de lèvres, les bruits produits par la lèvre ou la langue ou les bruits de repas sont souvent perçus comme désagréables. Dans la communauté ASMR, ils aident cependant de nombreuses personnes à se détendre.
- Roleplays : la plupart du temps, les YouTubers recréent des situations quotidiennes, comme des visites chez le coiffeur ou le médecin, dans le cadre de jeux de rôle. Outre les images, l’accent est mis sur les sons. Ainsi, lors d’une visite simulée chez le coiffeur, les YouTubers ASMR mettent particulièrement en avant le bruit de la coupe ou du brossage des cheveux
- Massage : cette forme de jeu de rôle ASMR se compose de la représentation visuelle d’un massage et de l’enregistrement des bruits qui en résultent.
