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Vous pouvez calculer vous-même vos points Weight Watchers disponibles. Le nombre de points est calculé en fonction de différents facteurs.
Calcul des points Weight Watchers : Instructions
Si vous souhaitez calculer vos points Weight Watchers, procédez comme suit :
- La base de vos points disponibles est déterminée par votre sexe, plus précisément par le sexe d’attribution. En tant que femme, vous commencez avec sept points, tandis qu’en tant qu’homme, vous en avez 15 à disposition.
- Vient ensuite l’âge : 18 à 20 ans (cinq points), 21 à 35 ans (quatre points), 36 à 50 ans (trois points), 51 à 65 ans (deux points) et à partir de 66 ans (un point). Ajoutez cette valeur à votre base.
- Votre taille a également une influence sur le calcul. Si vous mesurez moins de 160 centimètres, ajoutez un point. Si vous mesurez plus de 160 centimètres, vous ajoutez deux points supplémentaires.
- Votre poids actuel est tout aussi important. Les points sont calculés en ajoutant un dixième de votre poids. Par exemple, si vous pesez 80 kilos, vous ajoutez huit points
- Ensuite, vous ajoutez les points de mouvement. Si vous bougez peu, n’ajoutez aucun point. En revanche, si vous bougez peu, ajoutez deux points. Si vous bougez beaucoup, vous recevez quatre points et si vous bougez beaucoup tous les jours, vous recevez même six points supplémentaires.
- Enfin, si vous souhaitez conserver votre poids actuel, ajoutez quatre points. Si vous souhaitez au contraire perdre du poids, n’ajoutez pas de points supplémentaires. Vous avez maintenant déterminé vos points Weight Watchers.
- Astuce : Vous obtenez les points des différents aliments via l’application WW. Elle remplace le tableau de points classique du programme de perte de poids.
