Lifesum ou Yazio ? Lorsqu’il s’agit de nutrition et de comptage de calories, vous pouvez recourir à différentes applications pour vous aider. Vous découvrirez dans cet article ce qui différencie ces deux applications bien connues pour iOS et Android.
Lifesum ou Yazio : c’est Yazio
Avec Yazio, vous pouvez non seulement suivre vos calories, mais aussi vous fixer des objectifs. Pour cela, vous indiquez des données telles que votre taille et votre poids. L’application vous suggère alors le nombre de calories que vous devriez consommer chaque jour pour perdre ou gagner du poids. Vous pouvez également indiquer la quantité que vous souhaitez perdre ou gagner.
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L’application vous permet de suivre votre petit-déjeuner, votre déjeuner, votre dîner et même vos en-cas. Yazio vous indique la quantité de macros (glucides, protéines et lipides) contenue dans votre repas. Avec la version Pro payante, vous pouvez également afficher les vitamines, les minéraux, etc.
- Pour suivre les aliments, vous pouvez soit scanner le code-barres, soit rechercher l’aliment manuellement. Si votre produit ne se trouve pas dans la base de données, vous pouvez également ajouter vous-même des aliments. Vous pouvez également créer vos propres recettes et repas.
- Vous pouvez en outre choisir entre différents types d’alimentation (par exemple Low Carb, Low Fat ou High Protein). Vous pouvez également choisir vous-même le pourcentage de vos macros qui doivent être respectivement des glucides, des protéines et des lipides.
- Sur la page d’accueil, vous trouverez un aperçu de vos calories quotidiennes. Comme chez Yazio, vous voyez ici combien de calories vous avez déjà consommées et combien de macros (glucides, protéines, graisses) vous manquent encore pour atteindre votre objectif quotidien. Lifesum vous permet également de suivre séparément le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations.
- Vous pouvez suivre les aliments en scannant le code-barres ou en saisissant manuellement les produits et leurs macros dans l’application. Vous pouvez également ajouter vos propres recettes et repas chez Lifesum.
- Vous pouvez également ajouter des entraînements sur la page d’accueil et saisir la quantité d’eau que vous avez déjà bue.
- Vous pouvez choisir entre différents types d’alimentation, par exemple régime classique, hyperprotéiné, cétogène, végétalien, paléo, etc. L’application contient également des liens vers des tests sur l’obésité, le type de muscle et l’intolérance au lactose. Ceux-ci doivent toutefois être achetés.
- Avec la version Premium payante, vous pouvez également suivre vos macros et vos calories de plus près, obtenir des recettes, créer vos propres plats et coupler Lifesum à d’autres applications de santé.
- Dans votre profil, vous pouvez également savoir combien de jours consécutifs vous avez suivi vos aliments. Cela devrait vous motiver à utiliser l’application et à rester dans la course.
- Le coût de la version Premium est compris entre 3,99 € et 7,99 € par mois, selon la durée de l’abonnement.
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Sur la page d’accueil de l’application, vous avez un aperçu du nombre de calories que vous devez encore consommer avant d’atteindre votre objectif quotidien. Vous y verrez également la quantité de glucides, de protéines et de graisses que vous avez consommée jusqu’à présent dans la journée. Le compteur d’eau vous permet également de suivre la quantité d’eau que vous avez bue. En outre, vous pouvez également ajouter votre poids actuel et vos activités sportives sur la page d’accueil.
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Yazio contient également des recettes. Pour la plupart, vous avez besoin de la version Pro payante, mais vous pouvez aussi accéder à l’une ou l’autre recette avec la version gratuite.
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La version Pro coûte normalement 6,66 € par mois, mais des offres spéciales peuvent faire baisser le prix à moins de 2 € par mois pour une durée plus longue.
Lifesum – L’alternative
Une alternative à Yazio est Lifesum. Cette application vous permet également d’introduire vos données relatives au poids, à la taille, à l’âge, etc. Vous pouvez ensuite décider du nombre de kilos que vous souhaitez perdre ou gagner par semaine. L’appli calcule ensuite un objectif quotidien quant au nombre de calories que vous devriez consommer.
Yazio vs. Lifesum
Yazio et Lifesum sont donc fondamentalement deux apps similaires, tant par leur structure que par leurs fonctions.
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Avec Yazio, même dans la version gratuite, vous avez accès à des recettes isolées, mais Lifesum vous motive à suivre vos calories chaque jour grâce au Streak.
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L’utilisation des deux apps est très similaire.
