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Le citron aide à perdre du poids et à éliminer les graisses. Vous le devez en premier lieu à la teneur élevée en vitamine C de ce fruit du sud. De nombreuses autres substances contenues dans le citron rendent votre corps sain et en forme.
Pour perdre du poids et de la graisse avec le citron, voici comment ça marche
Le citron est avant tout apprécié pour sa forte teneur en vitamine C. Ainsi, la consommation quotidienne de ce fruit aide à stimuler le système immunitaire, qui peut finalement mieux protéger le corps contre les virus et les bactéries. Et c’est loin d’être le seul avantage de ce fruit.
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Un citron fournit à votre corps la moitié de ses besoins quotidiens en vitamine C. Ce fruit a un effet antibactérien sur le corps humain. Il contient également beaucoup de magnésium, qui est bon pour le soutien musculaire et les nerfs.
- Le collagène aide la peau, les tendons et les ligaments à rester élastiques. Les vaisseaux sanguins, les os, les dents, les ongles, les cheveux ainsi que les blessures récentes ont également besoin de cette substance. De plus, la vitamine C lutte contre les radicaux libres et vous protège ainsi du vieillissement.
- La teneur élevée en vitamine C favorise également la formation d’hormones. En particulier la sérotonine, l’hormone du bonheur, et la noradrénaline, qui déclenche la combustion des matières, c’est-à-dire la combustion des graisses.
- L’excès de graisse est dissous dans les cellules musculaires grâce à la prise régulière de vitamine C. Les muscles deviennent ainsi plus fermes. En alternant l’entraînement musculaire et l’entraînement d’endurance, la formation de masse musculaire augmente ainsi. La formation de graisse diminue.
- Les vergetures, les rides ou l’affaissement de la peau apparaissent souvent après la combustion des graisses. Le collagène contenu dans le citron favorise la fermeté de la peau.
- Mieux votre digestion et votre métabolisme fonctionnent, plus votre corps brûle les graisses rapidement et efficacement. L’acide ascorbique contenu dans le citron soutient naturellement le système digestif, en particulier après la consommation d’aliments gras.
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Outre la vitamine C et le collagène, le citron contient beaucoup de potassium. Celui-ci a un effet positif sur l’équilibre électrolytique de votre corps. Mais ce n’est pas tout : il a également un effet diurétique en éliminant les toxines du corps. Le cœur, les reins et les muscles sont ainsi soutenus dans leur fonctionnement.
- Si vous suivez un régime végétalien ou végétarien, vous pouvez utiliser le citron pour favoriser l’utilisation des préparations à base de fer.
Eau citronnée pour maigrir
Si vous souhaitez suivre un régime au citron, l’eau citronnée en fait absolument partie. Vous devriez toujours boire cette eau avant le petit-déjeuner afin de stimuler votre métabolisme.
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Avec un thé au citron avec du gingembre ou de l’eau citronnée faite maison, vous soutenez votre métabolisme et stimulez la combustion des graisses.
- Ajoutez le jus d’un demi-citron à de l’eau fraîche. Selon votre goût, vous pouvez utiliser du sirop d’agave ou du miel pour sucrer.
- Pour préparer un thé au gingembre et au citron, mettez quelques tranches de gingembre dans de l’eau bouillante et laissez infuser le tout pendant une dizaine de minutes. Ajoutez ensuite autant de jus de citron que vous le souhaitez et assaisonnez à nouveau avec du miel ou du sirop d’agave.
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Comme l’acide ascorbique est très sensible à la lumière, il peut être détruit par une forte chaleur. C’est pourquoi vous ne devez ajouter le jus de citron à l’eau que lorsque celle-ci a refroidi.
- Lors de l’achat de citrons, vous devez faire attention à la brillance de l’écorce. Plus il est brillant, plus le fruit est mûr.
- Le mieux est d’acheter des citrons de qualité biologique. La probabilité de se retrouver avec un produit contenant des pesticides ou autres est moins élevée.
- Les citrons n’aiment pas le froid, c’est pourquoi il ne faut jamais les stocker au réfrigérateur. Plus vous conservez les citrons longtemps, moins ils contiennent de vitamine C.
